Некоторые люди используют в пищу только натуральные продукты, некоторые обращаются к целителям, но есть категория людей, которые полагают, что полная очистка кишечника дает им постоянную надежду на улучшение здоровья.
Методы чистки бывают разные. Можно использовать дома обычную клизму, слабительные средства и травяные отвары, а можно обратиться к специалисту для прохождения процедуры ирригации (промывания). Особо увлеченные тотальным очищением организма люди полагают, что указанный метод якобы удаляет вредные токсины и полностью освобождает тело от застаревших элементов фекалий. В нашей очередной публикации мы рассмотрим, стоит ли так увлекаться чисткой кишечника.
1 утверждение: очищение вытягивает токсины из крови
Знаете ли вы, что в нашем теле существует только два органа, которые занимаются нейтрализацией токсинов? Речь идет о печени и почках. Когда эти важные органы работают хорошо, тело способно самостоятельно справиться с фильтрацией токсинов. Детоксикация осуществляется непосредственно в печени и почках, отходы же выводятся естественным путем. Также некоторая часть токсинов покидает наш организм через кожу с выделениями пота, а иногда и через легкие при выдохе. Именно потому, что тело оснащено мощной системой вывода токсинов, не нужно изобретать дополнительных мер по очистке.
2 утверждение: очистка кишечника избавляет его стенки от накопленных отходов
Ярые сторонники очищения полагают, что элементы застаревшего кала остаются на стенках кишечника, тем самым препятствуя выводу токсинов и способствуя созданию дальнейших проблем со здоровьем. Но специалисты утверждают, что подобные претензии не имеют физиологического смысла. Ведь клетки, что формируют стенки толстой кишки, обновляются каждые 72 часа, а это значит, что оборот элементов внутри самой системы не дает возможности застаревшим фекалиям удерживаться на стенках.
3 утверждение: очищение способно укрепить иммунную систему
Специалисты недоумевают, как некоторые люди не могут понять элементарных вещей и делают акцент на очищение организма, вместо того, чтобы следить за своим здоровьем и уменьшать уровень стресса? Иммунную систему помогают укреплять очевидные вещи, известные каждому человеку еще с детства. Медики не понимают, каким образом можно связать очищение толстой кишки и выработку лейкоцитов и антител в тканях и органах. Даже если некоторые продукты очищения включают в себя витамины, минералы и пробиотики, существует мало сведений о том, что эти средства способны повысить иммунитет. Также не стоит забывать и об обратной стороне очищения - выводу из организма полезных бактерий.
4 утверждение: очищение организма помогает сбросить лишний вес
Да, очистительные схемы могут вызвать диарею или увеличение частоты мочеиспусканий. Правда такими методами человек теряет вес, равный объему съеденного или выпитого накануне. Этот способ никак не отражается на выведении жировых отложений из тканей. С другой стороны, нельзя допускать чрезмерного обезвоживания организма, а также потерю таких важных электролитов, как калий и натрий.
5 утверждение: чистка кишечника придаст коже сияние
Следующая теория весьма спорная. Так, некоторые люди полагают, что очистка кишечника оставляет поры чистыми, именно поэтому кожа выглядит гладкой и сияющей. По мнению сторонников сегодняшнего метода, чем эффективнее работает кишечник, тем больше токсинов выводится, минуя клетки кожи. Однако ученые до сих пор не располагают доказательствами относительно этой теории.
6 утверждение: эта процедура очищает все системы организма
К тому времени, как пища попадает в толстую кишку, большая часть питательных веществ и микроэлементов уже поглощена в тонкой кишке. А все, что остается, это отходы, вода и лишь некоторая часть витаминов и минералов. И, как мы уже знаем, тело само в состоянии справиться с выводом отходов и токсинов, поэтому никаких дополнительных процедур по чистке ему не требуется. Дополнительные процедуры, такие как колоноскопия, выступают лишь в качестве диагностических мер.
7 утверждение: тело после чистки заряжается энергией
Итак, по утверждениям сторонников чисток, вывод токсинов из организма высвобождает для тела дополнительную энергию, именно ту, что организм не потратил на ликвидацию пищеварительных отходов. Однако, услышав восторги людей от своих ощущений сразу после процедуры, нельзя сбрасывать со счетов и пресловутый эффект плацебо.
шанк пракшалана
Индийское название этого замечательного способа, не имеющего аналогов, очень метко отражает суть.
Шанк Пракшалана
означает «действие раковины», так как в этой процедуре вода свободно проходит через желудочно-кишечный тракт, как сквозь раковину. Метод заключается в том, что выпиваемая вода проталкивается с помощью специальных упражнении через все отделы кишечника и выводится через задний проход.Все ранее описанные способы очищения имели ограниченное применение. Клизмы не действуют на тонкий кишечник, слабительные недостаточно эффективно очищают толстую кишку. Между тем от состояния кишечника во многом зависят здоровье, самочувствие и работоспособность.
|
|  |
Шанк Пракшалана очищает все отделы желудочно-кишечного тракта. Самый забитый кишечник с каловыми твердынями и газовыми пробками после двух-трех процедур становится почти стерильным.
При глистных заболеваниях удаляется большая часть гельминтов, иногда к большому удивлению ничего не подозревавшего человека. Полное излечение достигается повторной очисткой или увеличением объема пропускаемой воды. В этом случае Пракшалану можно сделать несколько раз с интервалом в неделю.
Выполняют Шанк Пракшалану только натощак, обычно утром. У подготовленного человека она занимает 40-50 минут, но первые несколько раз это может отнять до 3-4 часов. Кроме того, иногда на протяжении еще нескольких часов приходится посещать туалет. Поэтому процедуру лучше практиковать в выходной день.
Промывание производится соленой водой. Вода должна быть комнатной температуры или чуть подогретой до температуры тела. Такая вода почти не отнимает энергии, но всасывается значительно медленнее, чем теплая. Впрочем, некоторые источники предписывают выполнять Шанк Пракшалану с очень горячей водой, настолько горячей, чтобы только ее можно было быстро пить, не обжигаясь. Холодную же воду применять нельзя, внутренности от этого могут сильно пострадать.
На своём опыте скажу,
что лучше использовать тёплую воду
.
На литр воды растворяют полную чайную ложку
поваренной соли. Удобно готовить сразу три-четыре литра, так как с меньшим
количеством произойдет потеря скорости
выполнения
упражнения
. Воду подсаливают, чтобы ограничить ее всасывание в желудке и
в кишечнике.
Проталкивание воды через пищеварительный канал достигается
за счет специальных упражнений. Таких упражнений четыре, они должны выполняться
друг за другом без остановки. Техника упражнений очень проста и доступна всем,
кто делает хотя бы утреннюю зарядку.
Упражнение 1. Наклоны в сторону
Техника
1. Встать прямо, ноги расставить
на ширину плеч, ступни
де
ржать параллельно друг другу.
Расстояние между ступнями зависит от роста, если поставить их слишком близко или
расставить слишком широко, требуемый эффект может быть не достигнут.
2. Переплести пальцы рук, соединив
кисти в замок, и поднять руки над головой. Немного вытянуться вверх.
3. Наклониться вправо. Наклон
должен происходить строго вертикальной плоскости, без прогиба вперед.
4. Не останавливаясь, вернуться в
исходное положение и сразу наклониться влево. Голова все время находится между
руками. В верхних
крайних
положениях немного тянется
боковая поверхность тела.
5. Быстро, без остановки,
наклоняться вправо и влево, по 4 раза в каждую сторону. На это уйдет не больше
10 секунд.
Эффект
При наклонах открывается
привратник и вода поступает из желудка в двенадцатиперстную
кишку.
Упражнение 2. Повороты в
сторону
Техника
1. Встать прямо и расставить ноги
на ширину плеч. Ступни держать параллельно друг другу.
2. Поднять прямую левую руку в
сторону до уровня плеч. Правую руку поднять, сгибая в локте, и расположить
пальцы у левой ключицы. Правый локоть находится на уровне плеч.
3. Повернуть корпус влево, отводя
левую руку назад. Голову также повернуть влево. Смотреть на кончики
пальцев.
4. Не задерживаясь в крайней левой
позиции, повернуться в другую сторону. Проходя исходное положение, поменять
руки. Теперь правая рука вытянута в сторону, а левая располагается у правой
ключицы.
5. Быстро, без перерыва, повторять
повороты влево и вправо, по 4 раза в каждую сторону. Все движения сделать
примерно за 10 секунд.
Эффект
При поворотах вода из
двенадцатиперстной кишки проходит в тощую кишку.
Упражнение 3. Повороты в упоре лежа
Техника
1. Принять упор лежа, как при
отжимании от пола. Ступни расставить на ширину плеч или чуть шире, в зависимости
от роста. Прогнуться в спине, поднимая голову вверх, но не изо всех сил. Таз
пола не касается. Это исходное положение.
2. Повернуть голову вправо, чтобы
посмотреть на левую пятку за спиной. Плечи почти не двигаются, поворачивается
одна голова. Одна половина живота при этом втягивается, что и дает
эффект.
3. Не задерживаясь, вернуться в
исходное положение и повернуться влево.
В дальнейшем упражнения выполняют с
закрытыми глазами, в этом случае на пятку не смотрят или смотрят
мысленно.
4. Чередовать повороты вправо и
влево, по 4 раза в каждую сторону. Это займет от 10 до 15
секунд.
Эффект
Упражнение продвигает воду по
тонкой кишке.
Упражнение 4. Выжимание
живота
Техника
1. Встать прямо, ноги расставить
примерно в полтора раза шире плеч. Руки расставить в стороны, кисти сжать в
кулаки.
2. Повернуться вправо,
разворачивая обе ступни на 90° вправо. Еще в повороте начать наклоняться и в
конечной позиции нажать животом на правое бедро. Левое колено при этом
приближается к полу, левая рука заводится за правую ногу. Стараться, чтобы бедро
нажимало даже на левую половину живота, то есть поворачивать и подавать туловище
вправо.
Правой рукой можно опереться о левое колено, это значительно
легче.
3. Вернуться в исходное положение
и повторить наклон с поворотом влево, сильно надавливая животом на левое
бедро.
4. Выполнить упражнение по 4 раза
в каждую сторону. Эти движения требуют 15-20 секунд.
Эффект
Вода проходит по толстой
кишке.
Все четыре упражнения надо освоить до процедуры, чтобы в
дальнейшем не путаться. Обычно бывает достаточным повторитъ их несколько
раз.
Описание
процесса
1. Выпить стакан соленой воды и
сразу проделать серию движений. Все четыре упражнения выполняются подряд одно за
другим.
2. Выпить второй стакан воды и
снова проделать все движения. Таким образом выпить подряд несколько стаканов,
повторяя после каждого из них цикл из 4 упражнений.
3. Когда появятся позывы,
опорожнить кишечник.
4. Выпить очередной стакан воды и
проделать серию движений. Если нет желания идти в туалет, выпить еще стакан и
сделать упражнения.
5. Пить воду, выполняя после
каждого стакана комплекс движений, и посещать по желанию туалет. Как правило,
опорожняться стараются после каждого стакана, но за этим можно особо не
следить.
Так делают до тех пор, пока извергаемая вода не станет чистой
(обычно вода выходит желтоватого цвета из-за желчи). В зависимости от степени
загрязнения на это может уйти от 8 до 15 стаканов.
6. После достижения требуемого
результата выпить два стакана несоленой воды комнатной температуры и вызвать
рвоту. Это очистит желудок и закроет сфинктер.
7. После промывания желудка не
менее 30 минут, но не более часа ничего не есть. Однако в промежутке между
получасом и часом после окончания процедуры нужно принять пищу.
Люди,
хорошо переносящие избыток соли и опытные в голодании, могут длительное время
после Пракшаланы ничего не есть и даже входить таким образом в
голод.
Примечания
1. Иногда сразу не удается открыть
привратник. Вода тогда не покидает желудок, в нем ощущается тяжесть, живот
раздувается. В этом случае можно повторить комплекс 2-3 раза подряд. Случается
даже, что упражнения приходится делать по 2 раза после каждого
стакана.
Прохождение воды иногда удается существенно облегчить, выпив за 30 минут до начала процедуры 0,5 литра теплой воды (не чая!) с 2-3 чайными ложками меда.
2. Обычно первая эвакуация
происходит самостоятельно. Однако бывает, что газовая пробка или массивные
скопления фекалий препятствуют нормальному очищению. Если после 6-7 стаканов
результата нет, следует, не выпивая пока воду, сделать подряд несколько циклов
упражнений. Затем выпить очередной стакан и вновь проделать несколько
комплексов.
Если и после этого стула нет, нужно сделать небольшую клизму.
Как только сфинктер первый раз приведен в действие, проблем обычно больше не
возникнет и последующие эвакуации происходят автоматически.
3. Если вода
упорно не проходит, хотя и покидает желудок, можно продолжать пить воду и делать
упражнения. Если желудок переполнен - воду не пить, а только делать упражнения.
При усталости можно лечь на несколько минут, расслабиться, а потом продолжить.
Рано или поздно (в зависимости от состояния кишечника) результат будет
достигнут. Ведь вода может только понемногу всасываться, больше ей некуда
деться, и рано или поздно она пройдет весь кишечник.
Но если выпито уже
3-4 литра, поставлена клизма, а позывов все нет, можно прервать процедуру и
очистить желудок рвотой. Либо ничего не предпринимать и дождаться, когда вода
всосется сама.
4. После каждого посещения туалета рекомендуется
подмываться теплой водой. Если слизистая заднего прохода раздражается от соли,
то после подмывания можно смазывать анальное отверстие растительным
маслом.
5. По окончании процедуры в
кишечнике еще остается вода, поэтому придется еще несколько раз посетить туалет.
Пить нельзя по крайней мере до первого приема пищи, иначе выпитая вода сама
пройдет по всему кишечнику и будет извергнута. И даже после еды лучше еще
некоторое время воздерживаться от напитков.
6. Пищеварительный тракт не
советуют оставлять пустым более часа. Первая еда обычно состоит из гречки или
риса с маслом. Кашу делают на воде без соли и сахара и хорошо разваривают. Можно
сделать «размазню». Больше в этот раз лучше ничего не есть.
Рекомендуется
топленое масло (ги), но можно взять любое, которое нравится. Такая каша
способствует хорошей работе печени и поджелудочной железы, впитывает избыток
соли, уравновешивает доши.
7. Соленая вода вызывает привлечение жидкости
к стенкам кишечника, что является частью очистки. Поэтому, если жажда не очень
беспокоит, после приема пищи 2 часа желательно не пить. Затем можно употреблять
воду, слабые настои трав (мяты, липы, ромашки и др.), минеральную воду, слабый
чай и т.д. От кофе и какао в этот день лучше отказаться.
8. Второй раз лучше кушать не
ранее чем через три часа. В этот день не рекомендуют есть мясо, рыбу, яйца,
молоко и кисломолочные продукты, творог, кондитерские изделия, сочетания фруктов
с другой едой. Начиная со второго приема пищи можно употреблять каши, овощи,
хлеб, сыр. На следующий день желательно исключить животную пищу и кондитерские
изделия.
Во время процедуры вымывается почти вся микрофлора кишечника - и
плохая, и хорошая. И от характера пищи в первый день зависит, какая микрофлора
сформируется. При здоровой еде и хороших энергиях восстанавливается самый
оптимальный состав флоры. Для этого надо особо проследить за совместимостью,
возможно, стоит даже исключить фрукты.
9. Шанк Пракшалана дает достаточно
большую нагрузку на мышцы, участвующие в выполняемых движениях. Поэтому в этот
день и на следующий у начинающих возможны мышечные боли. Никаких других
упражнений в эти два дня тогда лучше не делать
.
10. Шанк Пракшалану делают по мере
необходимости. Как профилактическое средство ее желательно практиковать раз в
три месяца, при смене времен года. Но можно и чаще. Существует особая методика
омоложения, по которой на протяжении от 1 до 3 недель, помимо прочих процедур,
ежедневно выполняют Пракшалану.
Дхирендра Брахмачари, директор института
йоготерапии в Дели, советовал постоянно делать эту процедуру каждые 15 дней. Но
это, наверное, под силу лишь ревностным энтузиастам.
Противопоказания
Шанк Пракшалана противопоказана
при язве желудка в стадии обострения, острой дизентерии и других острых
заболеваниях органов пищеварения (колите, гастрите, панкреатите, аппендиците и
др.), туберкулезе и раке кишечника.
Однако описываются и случаи
излечения этих заболеваний Шанк Пракшаланой.
Процедура не применяется в
период менструаций, при высокой температуре или давлении, сердечных приступах.
После трехдневного голодания ее можно делать не ранее чем через неделю после
полного выхода, после недельного голодания - не ранее чем через
месяц.
Эффект
Достигается полное очищение всего
желудочно-кишечного тракта от отходов, в том числе от тех, которые приклеились к
стенкам кишечника и в течение долгого времени не удаляются при обычной
дефекации. Кишечник становится чистым, как у младенца, что заметно даже по
характеру стула.
В этой связи сказано:
«Благотворные воздействия не
обнаружатся на следующий день, непосредственные благодеяния не будут бросаться в
глаза, но они не замедлят сказаться посредством свежести дыхания, лучшего сна,
исчезновения сыпи на лице и теле. При питании без избытка мяса исчезнут телесные
запахи, которые иногда могут быть довольно сильными, цвет лица прояснится. Эта
процедура не является только «удаляющей», она является также тонизирующей. Она
стимулирует печень - это заметно по цвету первых испражнений, и другие железы,
соединенные с пищеварительным каналом, в особенности поджелудочную
железу».
Ар Эддар "Трактат о
питании"
Цвет лица оставляет желать лучшего? Голова тяжелая. Пропал аппетит? Чувствуете себя так, будто слегка отравились? Сомнений не остается: организму требуется генеральная уборка - очищение организма.
Наши органы и ткани засоряются конечными продуктами обмена по разным причинам. Так бывает после любой болезни, при нехватке витаминов и движения, а также при запоре, избытке тяжелой пищи (мяса жира) в рационе и когда вы едите всухомятку, пьете мало жидкости, а значит, почки работают не в полную силу. Много токсичных продукте образуется при распаде подкожного жира при голодании и соблюдения жесткой диеты. Эти токсины не толь ко отравляют нам жизнь, но и плохо пахнут.
Отсюда несвежее дыхание появляющееся после интенсивной физической нагрузки и при попытка) резко ограничить себя в пище.
Во избежание самоотравления организма конечные продукты обмена необходимо вывести из организма, активизировав работу его очистительных систем - кожи, печени, почек, легких (часть шлаков улетучивается при дыхании, а для дезактивации остальных нужен кислород) и кишечника.
Очищение организма - это не развлечение, а целая работа по улучшению самочувствия.
Признаки для очищения организма:
Утолщения рогового слоя кожи и закупорки;
Бледность с сероватым оттенком, шелушение;
Отеки под глазами, одутловатость лица и нарушения лимфатического дренажа;
Склонность к высыпаниям и кожной аллергии - из-за аллергенов и накопления в организме конечных продуктов обмена;
Потеря упругости и эластичности кожи из-за истощения восстановительных возможностей зашлакованных участков.
Меню для очищения организма
- В очистительные дни желательно ограничиться молочно-растительной диетой, отказавшись от мяса, жирных продуктов, жареного и сладкого.
- А можно просто устроить себе разгрузочный день, посидев на кефире (1-1,5 л) и яблоках (около 1 кг). Такая экспресс-диета обладает мочегонным эффектом - заставляет почки активно выводить из организма лишнюю жидкость, а вместе с ней и конечные продукты обмена.
- А еще возьмите за правило выпивать в день 2-3 чашки зеленого чая, лучше с лимоном. Этот любимый напиток жителей Страны восходящего солнца выводит из организма вредные вещества, а заодно помогает избавиться от лишнего веса. Кроме того, доказано: зеленый чай снижает давление и уровень сахара в крови.
- Не забывайте и про свежевыжатые соки - они также обладают хорошим очищающим действием. Но только перед тем как выпить сок, разбавьте его немного водой - чтобы не раздражать слизистую желудка.
1 способ очищения организма - детокс-программа
Различные SPA-центры и салоны красоты сейчас предлагают немало очищающих процедур под общим названием "детокс". Они не только помогают избавиться от токсинов, но и способствуют омоложению и оздоровлению организма в целом.
Специалисты салона помогут вам подобрать тот или иной курс. Он может включать водные процедуры с водой из Мертвого моря, лимфодренажный массаж, направленный на улучшение кровообращения и вывод излишков воды, прием очищающего чая, соблюдение специальной диеты, а также маски для лица, обертывания, пилинги и скрабы для тела. Впрочем, некоторые процедуры по очищению организма можно провести и дома.
2 способ очищения организма - медовый массаж
Мед (обязательно свежий и без добавок) прекрасно вбирает в себя токсины, накопившиеся в коже и жировой клетчатке, а массаж помогает вывести их на поверхность тела. После курса из 10 сеансов, проводимых через день, вы почувствуете себя другим человеком!
Возьмите немного меда на ладони и нанесите похлопывающими движениями на массируемый участок. Часть смеси перейдет на кожу, а другая останется на руках. Обрабатывайте несколько проблемных зон (бедра, ягодицы, живот, руки, область второго подбородка). Занимайтесь каждой по очереди!
- Нанесите мед на кожу , крепко приклейте к ней ладони и резко оторвите. Постепенно такие похлопывающие движения должны становиться более резкими.
- Прижимайте ладони к телу все плотнее и отрывайте с каждым разом все более резко. Когда вы вобьете весь мед в тело, на поверхности останется лишь тоненький слой.
- Продолжайте действовать таким же образом, пока на массируемом участке не начнет появляться белая масса. Это уже "отработанный" мед: он проник в глубокие слои кожи, очистил их от токсичных продуктов, оттянул на себя часть жира и вынес все это на поверхность.
- Сначала медовая масса, выходящая из пор под вашими руками, остается на коже, но к концу массажа она почти полностью переходит на ладони.
- Обрабатывайте подобным образом каждый проблемный участок 5-10 минут. Когда все они будут промассированы, смойте мед теплой водой с помощью массажной варежки или нежесткой мочалки. Вытритесь махровым полотенцем и смажьте кожу увлажняющим кремом.
3 способ очищения организма - эффект обертывания
Сделать эту процедуру очищения организма в домашних условиях несложно. Возьмите в качестве основы 20 мл базового масла - жожоба, лесного ореха, оливкового или персикового, добавьте в него 3 капли эфирного масла на ваш вкус - апельсина, бергамота, гвоздики, душицы, кедра, лаванды, лимона, пихты, ромашки, сосны, чабреца или эвкалипта.
Хотите использовать несколько масел? Тогда сначала смешайте их между собой, а потом добавьте к базовому. Перед процедурой не забудьте провести тест на чувствительность кожи, впрочем, как и перед проведением медового массажа.
Нанесите смесь на тело и конечности (можно ограничиться проблемными зонами), а затем оберните эти места полиэтиленовой пленкой. Наденьте теплый халат или лягте под одеяло. В первом случае можно активно подвигаться, а во втором - полежать полчаса. Смыв масло, смажьте кожу кремом.
4 способ очищения организма - очищение в ванне
Вытянуть токсины через кожу помогают ванны с солью. Правда, ее понадобится немало - 2-3 кг. Дождитесь, когда соль растворится, и очищайтесь на здоровье при температуре 37-38 °С 15-20 минут.
Не менее полезны ванны с хвоей (можно взять 2 стол, ложки жидкого экстракта) и водорослями (стандартный брикет или аптечная упаковка). И то и другое можно добавлять в ванну с солью - отшлаковывающее действие только усилится!
Эффектом очищения организма обладают водные процедуры с отрубями овса, кукурузы или пшеницы. Положите горсть отрубей в марлевый мешочек и подвесьте его под краном, пропустив через него сначала горячую струю, а затем холодную, чтобы разбавить воду в ванне до нужной температуры.
Великолепный эффект очищения организма оказывает также грязевая ванна с белой или голубой глиной. Как и соль, она вытягивает на поверхность кожи токсины, накопившиеся в коже и подкожной клетчатке.
Растворите 300-400 г глины в теплой воде, полежите в ней 15-20 минут, а затем ополоснитесь под душем без мыла, геля и других косметических средств.
5 способ очищения организма - овсяной кисель
Настой, отвар и каша из овса обладают свойством энетросорбентов - вытягивают токсичные продукты из крови в кишечник и не позволяют им всасываться обратно. Причем сорбация (отсасывание) не сопровождается раздражающим действием на кишечную стенку.
Залейте 1 стакан овса 2 стаканами кипятка, дайте настояться 12-16 часов, а затем процедите через марлю. Полученный настой принимайте по полстакана 2 раза в день.
6 способ очищения организма - минералка вместо мыла
Обратите внимание на оксигенированную (обогащенную кислородом) минералку . Биохимические процессы, которые она запускает в организме, можно уподобить только генеральной уборке. Кислород, витамины и антиоксиданты выполняют во внутренней среде роль мыла и порошка, а сама вода промывает печень, почки, кишечник и другие очистительные системы организма, освобождая их от токсинов, а заодно от накопившихся в них камней и песка.
Если у вас нет проблем с почками и сердцем, в течение дня рекомендуется выпить около 1,5-2 л минералки без газа.
7 способ очищения организма - диета от шлаков
Для очищения организма от токсинов и избытка солей, а также для похудения на 5 кг, поможет особым образом приготовленный рис по рецептам йог Рисотерапию обычно проводят 2 раза в год в течение 40 дней. На курс потребуется 1-1,5 кг риса. Подойдет любой, но предпочтительнее неотбеленный, желтоватый, удлиненный.
- Вымойте 4 баночки и прикрепите к ним кусочки пластыря с порядковыми номерами.
- Всыпьте 1-2 стол, ложки риса в банку № 1 и заполните ее до краев холодной кипяченой водой.
- Утром так же приготовьте банку № 2, а в первой поменяйте воду.
- На 3-й день замочите рис в банке № 3, из остальных слейте воду и добавьте свежую.
- На четвертое утро придет черед банки № 4, во всех других воду нужно заменить. К утру 5-го дня рис в банке № 1 дойдет до кондиции: можно приступать к рисотерапии.
- Откиньте рис на сито, положите в кипящую воду на 1-3 минуты, затем слейте и поставьте кастрюлю в теплое место на 20 минут.
- За полчаса до приема риса выпейте стакан воды или несладкого чая.
- Рис ешьте без соли, сахара и масла (если не получается, можно добавить чуть-чуть растительного), тщательно пережевывая. С завтраком повремените 4 часа.
Постарайтесь придерживаться вегетарианской диеты, откажитесь от соленого, жирного, острого. Не реже двух раз в день становитесь под душ: токсины и соль будут выступать на коже - их необходимо смывать.
Ежедневно включайте в меню запеченный в мундире картофель, курагу, изюм, бананы - они помогут восполнить выводимые соли калия, очень нужные мышцам и сердечнососудистой системе, а также активизировать очищающую функцию почек.
А чтобы не возник дефицит кальция, нужно несколько раз в неделю есть кальцинированный творог. Для его приготовления подогрейте пол-литра обезжиренного молока до 40 °С, влейте 1,5 стол, ложки 10%-ного хлористого кальция (продается в аптеке), непрерывно помешивая. Когда молоко свернется, снимите кастрюлю с огня и охладите. Откиньте массу на сито, покрытое марлей или полотняной тряпочкой, и оставьте на ночь. Утром творог готов!
8 способ очищения организма - травяной веник
Для очищения организма помогут и растения. Отечественные ученые обнаружили, что многие из них обладают свойством усиливать очистительное движение межклеточных жидкостей и выводить конечные продукты метаболизма.
Наибольшей детокс-активностью обладают цветки ромашки аптечной, листья черной смородины, земляники, брусники, лопуха, почки березы, трава толокнянки, трава и плоды укропа. Их настои фитотерапевты рекомендуют принимать как очищающий чай.
- Листья черной смородины (в идеале - молодые, летом - свежие, зимой - сухие) способствуют промыванию межклеточного вещества и выведению из него токсинов. Особенно активно они чистят печень, сердце, стенки артерий и лимфатические узлы, что само по себе уникально! Залейте 25-30 г листьев 0,5 л кипятка, настаивайте в термосе или чайнике, укрытом теплым платком или полотенцем, в течение 30 минут, процедите. Пейте настой по 1/3 стакана 3 раза в день за 20-30 минут до еды.
- Календула, или ноготки, усиливает лимфатический дренаж органов и тканей и образование лимфы, с которой в ускоренном темпе выводятся токсичные продукты. Залейте 2 чайные ложки сухих цветков 2 стаканами кипятка в чайнике, настаивайте 15-20 минут, затем процедите и храните в прохладном месте. Принимайте по 1/3 стакана 3 раза в день перед едой. Противопоказание: индивидуальная непереносимость.
9 способ очищения организма - только овощи и фрукты
При переваривании мяса в организме образуется гораздо больше токсичных веществ, чем при усвоении растительных белков и клетчатки.
Чтобы устроить очищение организма от вредных веществ, временно откажитесь от мяса, яиц и молока, посидев 7-10 дней на овощах и фруктах. Они стимулируют работу кишечника, печени, почек, а также нормализуют кишечную микрофлору.
Учтите: некоторые овощи и фрукты способны накапливать в себе нитраты и токсины. Поэтому не забывайте удалять опасные части: у моркови всегда срезайте хвостик, у белокочанной капусты удаляйте верхние листья и кочерыжку, в зелени избавляйтесь от "ножек". А чтобы в организм не попали вредные вещества из огурцов, очищайте этот овощ от кожуры и отрезайте хвостик.
10 способ очищения организма - ершик для кишечника
Очищение организма проводят и другими способами - с помощью веществ, связывающих токсины (активированного угля, микрокристаллической целлюлозы), очистительных клизм и их усовершенствованной разновидности - гидроколонотерапии, проще говоря - промывания толстого кишечника.
- Для этой процедуры используется вода, фитонастои, а также специальные растворы, содержащие различные ферменты.
- Для большего эффекта гидроколонотерпию проводят в течение 2-3 сеансов.
- Правда, дома такую процедуру не сделаешь - нужно идти в салон, да и выглядит она малоэстетично - клизма есть клизма: как ее ни назови, а приятного в ней мало!
Произвести очищение организма можно и более простым путем. Например, с помощью такого вот детокс-курса: 7-10 дней (не более) пить утром натощак стакан минеральной воды без газа с активированным углем (из расчета 1 таблетка на 10 кг веса), завтракать следует спустя 1-2 часа после этого. Кроме того, в течение дня постарайтесь есть только легкие продукты.
Приятного очищения!
Панчакарма – это имеющийся только в Аюрведе глубокий пятиступенчатый очистительный процесс, самый древний метод очищения и омоложения всего организма, известный человечеству. Хотя человеческое тело считается разумной, естественной системой, способной к самовосстановлению и омолаживанию, наш стрессовый образ жизни и агрессивная экология мешают организму полномерно выполнять свои функции. Именно тогда Панчакарма играет ключевую роль в коррекции наполненного токсинами организма. Каждый человек отличается от другого, и поэтому для него нужна совершенно индивидуальная терапия, которая должна быть подобрана «точно по мерке» в соответствии с типом его тела (по дошам: Вата, Пита, Капха).
Этапы Панчакармы
Это комплекс из пяти процедур (ПАНЧА – пять, КАРМА – действие, процедура), которому предшествуют еще две процедуры: внутреннее промасливание организма (Снехапана) и выведение из него шлаков при помощи тепловых процедур (Сведана). Пять этапов Панчакармы это: очистительные клизмы, назальное очищение (через нос), очищение при помощи слабительных, терапевтическая рвота, терапевтическое кровопускание (или гирудотерапия). Причем, зачастую они применяются не полностью, а выборочно.
Значение Панчакармы
Панчакарма имеет огромное профилактическое и терапевтическое значение. При помощи процедур выводятся токсины и шлаки изо всех, включая мельчайшие, каналов организма, улучшается микроциркуляция, что способствует омоложению тканей. Большинство ‘экологических’ ядов откладывается в жировых депо организма, где они играют роль бомбы замедленного действия. Ученые связывают с накоплением таких ядов развитие целого ряда болезней: всевозможных аллергий, заболеваний печени и кожи, различных форм рака, неврологических расстройств, ослабление иммунной системы и гормональные нарушения вплоть до бесплодия.
Исследования, проведенные в Индии, а так же в Германии, Японии, Англии и США, доказали, что Панчакарма способствует выведению эндотоксинов, очищению организма от свободных радикалов, нормализации пищеварения и обмена веществ. Более того, доказано, что эти процедуры улучшают воздействие на организм любых лекарств и биологически активных пищевых добавок.
Каждая из процедур Панчакармы показана при целом ряде физиологических или патологических состояний: бронхиальная астма и бронхит, диабет, анемия, гастриты и колиты, остеоартриты, ревматоидный артрит, подагра, неврологические и нервно-мышечные расстройства, болезни сердца, сосудистые расстройства, болезни печени, мочевого тракта, кожные болезни, гинекологические заболевания и ряд других острых и хронических заболеваний. Панчакарма также показана спортсменам при подготовке к соревнованиям, для реабилитации после психо-эмоционального напряжения и травм.
Панчакарма для здоровых
Панчакарма применяется как для лечения заболеваний, так и для профилактики.
Здоровым людям Панчакарма назначается с целью очищения организма от шлаков и общего укрепления здоровья. Проведение всех пяти процедур для полного очищения рекомендуется делать раз в год. В результате очищения организма нормализуется пищеварение, организм укрепляется физически, улучшается качество кожи и функционирование органов чувств, налаживается работа всех систем организма. Эти процедуры улучшают психические функции, поддерживают оптимальный иммунный статус и нормальный обмен веществ. Кроме того, они способствуют замедлению процесса старения.
Пройдя процедуру, рекомендованную для того или иного времени года, можно предотвратить появление заболеваний, характерных для данного сезона. К примеру, респираторные заболевания в основном свойственны весеннему периоду. Их можно предотвратить с помощью назальных процедур Панчакармы, проводимых в переходный период, а, как известно, такого рода ‘сезонные’ болезни могут приводить к развитию хронических заболеваний. Проходя терапию Панчакармой для межсезонья регулярно на протяжении ряда лет, можно предотвратить появление даже тех заболеваний, к которым имеется наследственная предрасположенность, таких как сахарный диабет, бронхиальная астма, аллергозы, метаболические нарушения и др.
Существует два варианта Панчакармы для здоровых:
1.Проведение всех пяти видов процедур с определенными временными промежутками между ними. Весь курс занимает около 50-ти дней, включая необходимые для отдыха интервалы. Такая терапия обычно проводится один раз в год.
2.Проведение некоторых видов процедур Панчакармы в переходные (межсезонные) периоды. Межсезонным считается период в 14 дней между двумя сезонами (7 дней в конце предыдущего сезона и 7 дней в начале нового).
Идеальными для переходного периода являются следующие виды терапии Панчакармы:
1. ВАМАНА (рвотная терапия) и НАСЬЯ (назальное очищение) – в переходный период между зимним и весенним сезонами; ВАМАНА проводится только один раз (один день), НАСЬЯ- ежедневно (1 раз в день) в течение 3-7 дней.
2. AСТАПАНА и АНУВАСАНА (2 вида клизм) – в переходный период между летом и сезоном дождей. Применительно к России этот период может быть соотнесен с периодом конец лета – начало осени, который обычно сопровождается дождями и похолоданием. Клизмы проводятся в течение 8 дней ежедневно (виды клизм чередуются).
3. ВИРЕЧАНА (очищение слабительным) применяется в период между сезоном дождей и осенью. В России эту процедуру можно проводить перед осенним потеплением, известным как «бабье лето». Проводится один раз (один день).
В результате очищения организма методом Панчакарма нормализуется пищеварение, организм укрепляется физически, улучшается качество кожи и функционирование органов чувств, налаживается работа всех систем организма. Эти процедуры улучшают психические функции, поддерживают оптимальный иммунный статус и нормальный обмен веществ. Кроме того, они способствуют отсрочке (замедлению) процесса старения. Пройдя процедуру, рекомендованную для того или иного сезона, можно предотвратить появление заболеваний, характерных для данного сезона. К примеру, респираторные заболевания в основном свойственны весеннему периоду. Их можно предотвратить с помощью рвотных и назальных процедур Панчакармы, проведенных в переходный период. Как известно, такого рода «сезонные» болезни могут приводить к развитию хронических заболеваний. Проходя терапию Панчакармы для межсезонья регулярно на протяжении ряда лет, можно предотвратить появление даже тех заболеваний, к которым имеется наследственная предрасположенность.
Рассматривая данный предмет с социально-экономической точки зрения, можно сказать, что от применения упомянутых мер профилактики выигрывает как отдельный человек, так и государство, т.к. они помогают сберечь рабочее время, которое теряется в результате болезни, а также позволяют сэкономить большое количество бюджетных денег. Кроме того, здоровый человек производит здоровое потомство, что благоприятно сказывается на здоровье общества и нации в целом.
Панчакарма для больных
Панчакарма позволяет излечивать или существенно улучшать состояние больных при многих хронических заболеваниях. Аюрведические классические тексты утверждают, что Панчакарма способствует избавлению от таких хронических заболеваний, как ревматоидный артрит, бронхиальная астма и др., если она проводится в течение первого года с момента появления данной патологии (в этом случае необходимо принимать во внимание состояние пациента и тяжесть болезни). Это подтверждает и многовековой опыт врачей, практикующих в области Аюрведы. Если пациент прошел правильно подобранный курс терапии Панчакарма (см. показания к процедурам), он может избежать периодических обострений заболевания либо иметь длительную ремиссию. В случае, если обострение все же случается, оно проходит легче и не причиняет пациенту больших страданий.
Панчакарма лечит заболевания путем очищения организма через природные каналы, повышает способность организма бороться с болезнями. Поскольку «загрязнение» организма факторами окружающей среды, а также ослабление иммунитета к различным этиопатогенным воздействиям являются основными причинами возникновения болезни, Панчакарма может успешно применяться для лечения самых разнообразных заболеваний. Многие болезни она может излечивать полностью, а в остальных случаях дает значительное улучшение. Бронхиальная астма, бронхит, диабет, анемия, гастриты и колиты, артрит, подагра, неврологические и невро-мышечные расстройства, сердечно-сосудистые заболевания, болезни печени и мочеполового тракта, кожные и гинекологические заболевания, а также женское и мужское бесплодие – вот неполный список заболеваний, которые могут успешно лечиться методами Панчакармы.
Для лечения некоторых заболеваний, к примеру, аутоиммунных, современная медицина использует такие препараты как стероиды, цитостатики и пр., применение которых приводит к короткой ремиссии, но которые дают массу побочных эффектов, затрагивающих жизненно важные органы - почки, печень, ретикуло-эндотелиальную систему и др. В случае других заболеваний современная медицина рекомендует, к примеру, постоянный прием гормональных препаратов, что также небезопасно для организма. Важность и преимущество Панчакармы заключается в том, что она позволяет излечивать или уменьшать прогредиентность заболеваний без каких-либо побочных эффектов. Более того, она «защищает» внутренние органы от разрушительного действия болезни.
Оптимальная длительность курса Панчакармы – 28 дней.
Экология жизни. Здоровье: Как часто люди задумываются о чистоте и порядке в своём внутреннем мире? Я говорю о нашем теле, о нашей внутренней Вселенной. А
Хочешь быть здоровым Человеком? Стань им!
МЕТОДИКА ОЧИЩЕНИЯ всего организма
ЗАШЛАКОВАННОСТЬ в кишечника
Постоянное поступление шлаков с пищей приводит к накоплению их в кишечнике, особенно это касается ворсинок тонкого кишечника. Шлаки постоянно укрывают площади тонкого кишечника и не дают выполнять всасывающую функцию ворсинкам. Более того, накапливаемый шлак постоянно всасывается, что приводит к аутоиммунным реакциям со стороны органов и ведет к аллергическим заболеваниям, высыпаниям на коже.
ЗАШЛАКОВАННОСТЬ печени и почек
При постоянном накоплении продукты обмена оседают в организме в виде шлаков в печени и почках, что приводит к нарушению фильтрационной функции: желчные протоки забиваются, желчь плохо выделяется; дезинтоксикационная функция печени нарушается. Ухудшается фильтрационная функция почек, протоки забиваются шлаком. Возникают состояния образования песка и камней.
ЗАШЛАКОВЫВАНИЕ сосудов
При большом поступлении шлаков в организм, они оседают в сосудах, сужая их просвет. Тем самым происходит нарушение доставки питательных веществ и кислорода к тканям, особенно через мельчайшие сосуды. Также шлаки накапливаются в организме на уровне тканей, в межклеточном пространстве (мкп), что существенно ограничивает клетки в питательных веществах. В таком состоянии клетки задыхаются в собственных "отходах", сосуды сдавливаются, жировые клетки переполнены, лимфо отток нарушается, возникает целлюлит и все последующие стадии внешних проявлений на коже: "апельсиновая корка", бугры, боль и т.д.
Межклеточное пространство, лимфатические протоки засоряются из-за нарушения микрофлоры кишечника к этому прибавляются вздутие кишечника, метеоризм, диспепсии. Нарушается общее состояние: головные боли, недомогание, ухудшение сна, раздражительность и т.д
Никогда не поздно очистить и оздоровить себя на клеточном уровне. Нужно только желание и терпение.
Существует много методик по очищению организма, я делюсь одной из них.
1 шаг – ОЧИСТКА КИШЕЧНИКА
Для очищения толстого кишечника можно воспользоваться следующим методом: смешать 2 л теплой кипяченой воды 1 ст.л. лимонного сока. Лимонный сок можно заменить столовым уксусом или соком любых кислых фруктов. Добавление кислоты в воду способствует сохранению кислотно-щелочного баланса в кишечнике. Итак, полученный раствор нужно использовать для очистительных клизм. Как делать клизмы, думаю, говорить нет смысла. Лучше всего очистительные клизмы делать за пару часов до сна. Делать их необходимо ежедневно в течение первой недели. Вторую неделю клизмы делать нужно через день. Третью неделю – через два дня, четвертую - через каждые три дня, на пятую неделю клизму следует сделать один раз. Курс очистительных клизм рекомендуется осуществлять 1-2 раза в год, все зависит от уровня степени зашлакованности организма.
Содовые клизмы
Медикаментозная терапия
Альбендазол длительно всасывается (9,4 часа). Время удерживания препарата в организме – 17,3 часа. В эксперименте была установлена эффективность Албендазола в отношении большинства кишечных и тканевых нематод и тканевых цестод. Лечебные дозы препарата были много ниже токсических доз. Это позволило рекомендовать его для практического применения. Многочисленные клинические испытания подтвердили высокую эффективность и хорошую переносимость Албендазола.
Следует помнить, что перед назначением Албендазола, как и любого другого противогельминтного препарата, следует тщательно убрать помещение, вымыть детские игрушки,перед сном и после сна принять душ и сменить нижнее белье. Постельное белье целесообразно в дни лечения и несколько дней после приема препарата проглаживать горячим утюгом.
Аскаридоз. - Эффективность составляет 95–100%.
Трихоцефалез (власоглав). Эффективность достигает 90%. В редких случаях требуется повторный курс лечения.
Энтеробиоз (острицы). - Эффективность составляет 100%.
Стронгилоидоз (кишечная угрица). Лечение стронгилоидоза – трудная задача. С появлением Албендазола ситуация изменилась. Эффективность препарата для лечения стронгилоидоза. Эффективность составляет 91 –100%
Подготовки и диеты при назначении Албендазола не требуется. Препарат назначают в дозе 10 мг/кг массы тела однократно в течение 3 дней. Через неделю рекомендуется провести повторный цикл лечения в тех же дозах.
Анкилостомидозы (кривоголовки). При однодневном лечении эффективность составляет 85%, а при удлинении курса до 2–3 дней она повышается.
Необходимо после проведения лечения медикаментозными препаратами, быстро убрать побочные действия этих препаратов, да и гельминты, погибая, разлагаются и отравляют организм токсинами. Самый простой и эффективный способ, это приём сорбентов, например - Полисорба.
Полисорб МП принимают внутрь только в виде водной суспензии! Для получения суспензии необходимое количество препарата тщательно размешивают в 1/2 стакана воды. Рекомендуется готовить свежую суспензию перед каждым приемом препарата и выпивать ее за 1час до еды или приема других лекарств. Одна чайная ложка Полисорба МП «с верхом» содержит 1 г препарата, 1 столовая «с верхом» 2,5 - 3г. Полисорб применяется по 1- й столовой ложке, тщательно размешивают в 1/2 стакана, три раза в день за 1 час до еды.
Принимать в течении 3 – 5 дней. После этого необходимо очистить кишечник и печень, это достигается приёмом касторового масла. Применение такого препарата, как касторовое масло - издавна известное средство, как хорошее слабительное. Такой метод очищения кишечника и печени не ведет к неприятным ощущениям во время опорожнения кишечника, что выгодно отличает его от других слабительных средств, но и не дает возможность планировать свой рабочий день,так как в течение дня в любой момент может возникнуть позыв на опорожнение. Доза масла 1 грамм на 1 кг веса. опубликовано