Признаки что человек сильно устал. Заболевания, вызывающие слабость и сонливость. Гормональные изменения и эндокринные сбои у женщин.

Хроническая усталость и апатия это проблемы жителей цивилизованных стран, в особенности больших, шумных городов и никогда не спящих мегаполисов. Эта характеристика проблемы, пожалуй, и является той самой главной, определяющей, которая позволяет назвать основную причину бесконечной усталости и апатии – оторванность человека от природы, жизнь в разрез со своей внутренней и окружающей природой.

И большую часть времени мы правы. Если вы чувствуете усталость все время, не сдувайте его. Дайте себе от 2 до 3 недель, чтобы внести некоторые изменения в образ жизни. Побольше спать, обрезать свой социальный календарь, есть больше полезной пищи, пить больше жидкости, принимать поливитамины и сокращать потребление кофеина и алкоголя.

Избыточное истощение может быть признаком более серьезного заболевания, которое можно лечить. Вот 7 наиболее распространенных проблем, о которых нужно знать. Это состояние чаще встречается у женщин с тяжелыми периодами или не потребляет достаточно железа.

Чем ближе человек к природе, чем размереннее и гармоничнее его жизнь, чем более здоровый образ жизни он ведет и чем более ощущает себя свободным и счастливым, тем реже страдает от усталости и апатии.

И хроническая усталость, и апатия это сигналы тела о дисгармонии, нарушении внутреннего равновесия и несоответствии должной и желанной жизни реально проживаемой.

Усталость, вызванная анемией, является результатом отсутствия эритроцитов, которые приносят кислород из ваших легких в ваши ткани и клетки. Вы можете чувствовать слабость и передышку. Анемия может быть вызвана дефицитом железа или витамина, кровопотери, внутренним кровотечением или хроническим заболеванием, таким как ревматоидный артрит, рак или почечная недостаточность.

Симптомы: Усталость является основной. Другие включают в себя сильную слабость, затрудненное сонливость, отсутствие концентрации, быстрое сердцебиение, боли в груди и головную боль. Простые упражнения, такие как подъем по лестнице или короткие расстояния, могут вызвать усталость.

Нужно понять, где именно, в какой системе организма или области жизни нарушилась гармония, чтобы избавиться от проблемы перманентной разбитости, вялости, пессимистично-безразличного отношения в жизни.

Но прежде чем искать истоки проблемы, нужно определиться с основными понятиями.

Апатия – это симптом , то есть один из отдельных признаков какого-либо заболевания, патологии, сбоя в процессе жизнедеятельности, а хроническая усталость – синдром , то есть совокупность симптомов с общим механизмом возникновения и одной причиной.

Тесты: тщательная оценка анемии включает в себя полный физический осмотр и анализ крови, включая полный анализ крови, для проверки уровня ваших эритроцитов. Он также является стандартным для проверки стула на потерю крови. Ежегодно более миллиона человек диагностируются с диабетом типа 2, но многие другие могут даже не знать, что у них это есть.

Сахар, также называемый глюкозой, является топливом, которое удерживает ваше тело. И это означает, что люди с диабетом типа 2 могут не использовать глюкозу должным образом, заставляя ее накапливаться в крови. Симптомы: помимо истощения, другие признаки включают чрезмерную жажду, частое мочеиспускание, голод, потерю веса, раздражительность, вагинальные инфекции дрожжей и помутнение зрения.

Апатия – это один из симптомов синдрома хронической усталости выражающийся в:

безразличии,
безучастности,
отрешенности,
отсутствии мотивации, желаний, влечений и эмоций.

Апатия является симптомом не только хронической усталости, но и многих других соматических, неврологических, психических заболеваний, а также побочным эффектов приема лекарств.

Тесты: Существует два основных теста на диабет. Тест на глюкозу в плазме натощак, который чаще встречается, измеряет уровень глюкозы в крови после поста в течение 8 часов, обычно утром. При пероральном тестировании на толерантность к глюкозе кровь дважды вытягивают: перед употреблением сиропа глюкозы, затем через 2 часа.

Когда ваши гормоны щитовидной железы выходят из строя, даже повседневная деятельность заставит вас почувствовать себя уничтоженным. Щитовидная железа, размером с узел на галстуке человека, находится в передней части шеи и вырабатывает гормоны, которые контролируют ваш метаболизм. Слишком много гормонов щитовидной железы и метаболизм ускоряются. Слишком мало, а метаболизм замедляется.

Важно понимать, что аномальна именно хроническая усталость, именно от нее страдают многие городские жители. Где-то в Африке, в племени, не знающем что такое Интернет и телефон, люди тоже устают, но им хватает отдыха и главным образом ночного сна, чтобы восстановиться и быть утром снова бодрыми и активными.

Все люди устают после рабочего дня, это нормально. Но если человек уже длительное время, сутками напролет чувствует себя усталым, разбитым, сонным и ночной отдых не возвращает силы, значит, у него наблюдается хроническая усталость.

Симптомы: Гипертиреоз вызывает усталость и слабость мышц, которые вы можете заметить сначала в бедрах. Упражнения, такие как катание на велосипеде или подъемные лестницы, становятся более трудными. Другие симптомы включают необъяснимую потерю веса, ощущение тепла все время, увеличение частоты сердечных сокращений, более короткие и менее частые менструальные потоки и повышенную жажду. Гипертиреоз чаще всего диагностируется у женщин в возрасте от 20 до 30 лет, но это может произойти и у пожилых женщин и мужчин, говорит Роберт Дж.

Гипотиреоз вызывает усталость, неспособность сосредоточиться и болезненность мышц даже при незначительной активности. Другие симптомы включают увеличение веса из-за удержания воды, ощущение холода все время, более тяжелые и более частые менструальные потоки и запор. Гипотиреоз чаще всего встречается у женщин старше возраста. Фактически, у 10% женщин в возрасте до 50 лет будет, по крайней мере, умеренный гипотиреоз, говорит Макконнелл.

Что может вызвать апатию?

Итак, апатия может говорить о том, что человек подхватил «модную болезнь века» – синдром хронической усталости или же у него имеются иные заболевания. Эти заболевания или просто сбои в организме и служат причинами апатии.

Причинами апатии могут стать :

Болезни сердца . Слабость, усталость и апатия часто характеризуют проблемы сердечно-сосудистой системы, а также наблюдаются в предынфарктном состоянии. Выход: если вместе с апатией наблюдаются резкие боли в груди, затрудненное дыхание, снижение аппетита, нужно обращаться к кардиологу.

Сахарный диабет или предиабет (потенциальный диабет). Непроходящая усталость характеризует это заболевание и его развитие наряду с жаждой, учащенным мочеиспусканием, повышением аппетита и потерей веса. Выход: сдать анализы, чтобы определить уровень сахара в крови.
Беременность. Беременность не считается болезнью, но те колоссальные изменения, которые претерпевает тело, организм, психика женщины в этот период, далеко не всегда позитивны и радостны. Апатия, чувство разбитости и усталости, хандра, резкие перепады настроения, приступы страха, раздражительность и даже депрессия нередко тревожат будущих мам. Подробнее об этом в статье

Психологические причины апатии и усталости

Если человек физически здоров, достаточно спит и хорошо питается, но у него все равно наблюдается апатия, значит, проблема эта носит чисто психологический характер. Хотя, как правило, и все физические болезни и иные негоразды имеют психологический корень и являются по сути психосоматическими. Тот же диабет, вредные привычки и бессонница следствия психологических проблем.

Больше, чем «блюз», депрессия - это серьезная болезнь, которая влияет на то, как мы спим, едим и чувствуем себя и других. Без лечения симптомы депрессии могут длиться неделями, месяцами или даже годами. Поэтому важно распознавать предупреждающие знаки и получать помощь.

Симптомы: Мы не испытываем депрессию одинаково, но, как правило, депрессия может вызвать снижение энергии, изменения в моделях сна и питания, проблемы с памятью и концентрацией, а также чувства безнадежности, бесполезности и негативности. Тесты: нет теста крови на депрессию, но ваш врач может определить его, задав вам ряд вопросов. Если вы испытываете пять или более симптомов ниже в течение более 2 недель или если они мешают вашей жизни, обратитесь к врачу или специалисту по психическому здоровью.

Апатия – это сигнал «Стоп! Хватит! Прислушайся к себе! Ты идешь против себя!». Человек отворачивается, «отрезает» себя от своего внутреннего «Я», заглушает чувства, мысли, желания, действует себе во вред, живет не как хочет, а «как надо», а потом удивляется: «Откуда апатия? Почему нет энергии и сил?».

Ваш врач может также рекомендовать тщательный физический осмотр, чтобы исключить другие проблемы. Недостаток интереса или удовольствия в действиях некогда пользовался безрезультатностью или раздражительностью. Постоянные физические симптомы, которые не реагируют на лечение, такие как головные боли, хроническая боль или запор и другие расстройства пищеварения. Трудность концентрации, запоминания или принятия решений. Чувство вины, безнадежности или бесполезности. Жизни смерти или самоубийства.

Усталость или потеря энергии.
Слишком мало или слишком много.
Настойчивое грустное, тревожное или «пустое» настроение.
Сниженный аппетит и потеря веса, или повышенный аппетит и вес.

Это аутоиммунное заболевание не всегда легко диагностировать рано, но есть некоторые тонкие подсказки, которые нужно искать.

Чтобы найти причину апатии и любого физического недуга, спровоцированного ею, нужно прислушаться к себе и ответить на вопрос «Что мне не нравится в моей жизни ?»

Какое занятие/работа/событие/человек/личная особенность не устраивает и вызывает внутренний протест настолько, что организм решает просто «отключиться» от этого всего?

Симптомы: многие симптомы разделяются другими состояниями здоровья, включая другие формы артрита, такие как фибромиалгия и волчанка. Тесты: тщательный физический осмотр ревматолога может предоставить некоторые из самых ценных доказательств болезни, но также существует тест на наличие ревматоидного фактора, антитела, обнаруженного в крови.

У вас может быть эта проблема с нарушением сна, если вы просыпаетесь, чувствуя усталость, независимо от того, сколько вы отдыхаете, как вы думаете. Апноэ сна - это расстройство, характеризующееся кратковременными перерывами дыхания во время сна. В наиболее распространенном типе, обструктивном апноэ во сне, ваш верхний дыхательный канал фактически закрывается или обрушивается на несколько секунд, что, в свою очередь, предупреждает ваш мозг, чтобы разбудить вас, чтобы снова начать дышать.

Психологические проблемы , часто провоцирующие апатию:

проблемы в любви и сексуальной жизни,
занятие нелюбимым делом, неподходящая работа,
перегруженность на работе и/или чрезмерные нагрузки дома, в быту,
перфекционизм и «комплекс отличника»,
общение с неприятными людьми, неподходящее окружение,
неумение ставить цели и видеть смыслы,
пассивная жизненная позиция,
постоянные стрессы,
сильная психотравмирующая ситуация.

Труд и любовь – активные, энергозатратные и, в то же время, дающие энергию и силы, действия и отношения, занимающие большую часть дня и жизни человека. Когда ничего не хочется делать и трудно увидеть смысл жизни? Чаще всего, когда работа или близкие отношения не по душе .

Симптомы: апноэ сна часто сигнализируется храпом, и на следующий день обычно следует усталость. Поскольку апноэ во сне может привести к сердечным заболеваниям, повышенному кровяному давлению и инсульту, важно пройти тестирование. Тесты: это включает в себя ночное пребывание в клинике сна, где вы будете проходить полисомнограмму, которая является безболезненным тестом, который будет контролировать ваши образцы сна, изменения дыхания и деятельность мозга.

Сколько часов сна вы получили прошлой ночью? Каппола говорит, что это одно из двух состояний, связанных с усталостью, которые она видит чаще всего. С. страдают гипотиреозом. В то время как нехватка энергии, как правило, является первым и наиболее заметным симптомом малоактивной щитовидной железы, запор, сухая кожа и ощущение холода все время являются связанными симптомами, которые следует соблюдать. «Я бы тоже искал кожу с мягкой внешностью», - говорит Сукол, - что происходит из-за дисбаланса щитовидной железы в химии кожи.

Ведь, когда предстоит общение с неприятным человеком, сразу ухудшается настроение, и “голова болит и спину ломит”. То же самое с работой. Когда работа нравится, человек трудится, забывая о еде и отдыхе (что тоже не правильно!), а когда нет, все дается с огромным трудом, а после – разбитость, подавленность и усталость.

В этих двух сферах жизни (трудовой и личной) перво-наперво нужно навести порядок , и установить равновесие между ними (чтобы личная жизнь не страдала от перегруженности на работе и наоборот), и тогда, возможно, апатия и некоторые проблемы со здоровьем уйдут сами собой.

Хотя это заболевание встречается реже, чем гипотиреоз, Каппола говорит, что это второе эндокринное расстройство, которое она ищет, когда пациент. «Это заболевание, при котором надпочечники не работают хорошо, и поэтому вы не делаете этого достаточно», объясняет она. Она говорит, что все связанные симптомы - легкомысленность, потеря веса, боли в животе, диарея и гиперпигментация - или пятна кожи, которые немного темнее, чем остальная часть вашей кожи.

Отличительной чертой этого заболевания, также известного как миалгический энцефаломиелит, является. Например, такая усталость, которая делает почти любую ежедневную задачу - работать, бегать по поручению - невозможно. Приблизительно 25% страдающих страдают домашним животным или прикованным к постели. Ахи, боли и туманное мышление также распространены. Эксперты полагают, что это состояние может иметь отношение к воспалению без контроля, вызванному даже легкой активностью.

Если Вы наблюдаете у себя апатию, какими причинами, на Ваш взгляд она, скорее всего, обусловлена?

Природой изначально заложен в организм человека огромный запас сил. Но перенасыщенность современной жизни информацией, новыми возможностями, частым решением всевозможных задач приводит к быстрому истощению этого ресурса.

Это состояние, при котором у крови недостаточно здоровых, кислородно-содержащих эритроцитов. «Существует много видов анемии, все из которых связаны с усталостью», - говорит Сукол. Она упоминает железо или, очень тяжелые периоды, или полипы как общие причины анемии, каждый из которых имеет свою собственную форму лечения. Сулос говорит, что наряду с усталостью бледный цвет лица также является симптомом общей анемии. Так ломкие ногти, гоночное сердце, головокружение и головные боли.

Наряду с чрезмерной жаждой и частым мочеиспусканием усталость часто является одной из первых и наиболее стойкой. Сул говорит, что ваше тело пытается справиться с этим, и это может привести к сильному истощению. Однако организм постоянно перегружен, его собственная конструкция слишком коротка - человек живет за счет вещества. Результатом являются нарушения состояния, такие как сердечные и сердечно-сосудистые заболевания, гипертония или расстройства сна, слабость и постоянная усталость как признак первой проблемы.

Однако человек, как правило, не следит за своим здоровьем постоянно, и обращает внимание на него того, когда начинает беспокоить несвойственные симптомы — слабость и сонливость, чрезмерный упадок сил. Причины таких состояний у взрослого человека могут быть совершенно различными.

Первым сигналом о начале проблемы является дневная слабость и сонливость, упадок сил, возникновение болезней из-за ослабленного здоровья человека, причины которого достаточно многочисленны.

Благодаря колебаниям настроения до реактивной депрессии организм получает то, что ему нужно: спокойствие, уединение, тишина, внутреннее потребление, баланс одностороннего нервного стресса. Цель - восстановление радости, энергии, уверенности. Праздник обычно не соответствует этим критериям, поскольку он часто связан с вегетативным стрессом. Почему это так.

Организм контролируется двумя противниками вегетативной нервной системы, симпатической нервной системы и парасимпатической нервной системы. Сочувствующий контроль делает организм работоспособным и эффективным. С другой стороны, парасимпатическая система обеспечивает восстановление организма и накопление запасов. В нормальном случае симпатический доминант в течение дня и парасимпатический по ночам.

Когда наблюдаются слабость и сонливость — причины у взрослого человека могут быть самые разные

Симптомами упадка сил и ослабление здоровья, кроме прочих, являются:

Слабость, сонливость, частые головные боли.
Частая бессонница. При том, что человек чувствует себя уставшим и сонным, быстрое ночное засыпание не происходит. Активности в вечернее время также не наблюдается.
Низкая сопротивляемость организма сезонным вирусам. Чаще чем обычно человек заболевает ОРЗ и ОРВИ.
Отсутствие радости. Человек вдруг замечает, что его ничто не радует. Это главный сигнал психической усталости.
Раздражительность, депрессия. Этот признак говорит о переутомлении нервной системы.

Причины у каждого отдельного нарушения здоровья строго индивидуальны. Однако специалисты выделяют ряд общих причин, устранив которые можно значительно улучшить качество жизни:

Однако постоянное напряжение приводит к истощению, к реактивной депрессии или синдрому «выгорания». В сегодняшнее время, ориентированное на производительность, многие из них проявляют постоянную симпатогенную активность, что повышает активность нервной и гормональной активации, чем на самом деле требуется. Таким образом, запасы энергии активируются за счет вещества: уровень глюкозы в крови и уровень холестерина повышают стресс-индуцирование. И, в большинстве случаев, отсутствует физическая аббревиатура, поскольку решение проблем в настоящее время преимущественно осуществляется на интеллектуальном уровне.

Неправильное питание рано или поздно приводит к проблемам со здоровьем

Несбалансированность рациона питания и приема жидкости.

Хроническая нехватка необходимых витаминов и микроэлементов приводит к быстрому истощению энергетического запаса клеток организма. К этой причине можно отнести и несбалансированную и некачественную пищу.

Отсутствие регулярного отдыха.

Принято считать, что двадцатидневный отпуск компенсирует все нагрузки, полученные организмом за год. Это ошибка. Наоборот, резкий переход от перевозбуждения к покою спровоцирует дополнительный стресс нервной системы.

Отсутствие регулярного отдыха грозит слабостью и истощением организма

Хронические заболевания.

Многие болезни имеют в своей симптоматике такой признак как упадок сил. Испытывая слабость и сонливость, вызванную, например, сахарным диабетом, нужно принимать соответствующую терапию. Простой отдых в этом случае не поможет.

Эмоциональное напряжение.
Плохая экология.

В крупных городах и мегаполисах упадок сил сопровождает около 70% его жителей. Это происходит по причине загрязненного воздуха.

Ниже представлено подробное описание наиболее частых причин слабости и упадка сил, способы их устранения, помогут сбалансировать все стороны жизни, качественно улучшить самочувствие, стать активным и получать от жизни удовольствие.

Физические и психоэмоциональные нагрузки

Жизнь, лишенная физической и эмоциональной активности, приводит к быстрому старению организма. Не развивая заложенный природой энергетический потенциал, человек становится вялым, апатичным, быстро утомляется.

При чрезмерных физических и эмоциональных нагрузках, которые проявляются в длительном занятии спортом или тяжелой работе, при длительном умственном напряжении, эмоциональных стрессах, — заметно значительное снижение запаса внутренних сил, и, как следствие, быстрое старение.

При абсолютно здоровом способе жизни — первый признак перенапряжения — это слабость, сонливост ь (причины у взрослого и ребенка практически одинаковы) возникает как сигнал организма к тому, что требуется отдых.

Качественная и полезная еда — залог здоровья организма и хорошего самочувствия

Нерациональное и несбалансированное питание

Львиную долю энергии, которую человек тратит в течение жизни, он получает с продуктами питания. Несвоевременное и некачественное питание приводит к сбоям в работе всех систем организма, и к ухудшению качества жизни.

К нерациональному и несбалансированному питанию можно отнести такие факторы:

Количество калорий, получаемых с пищей, недостаточно или наоборот превышает необходимую норму для активной жизни.
Сочетаемость продуктов. Многие витамины усваиваются организмом только в определенной форме.

Например, употребление в пищу одновременно жиров и белков приведет к плохой впитываемости нужных для жизни витамин, и даже при большом количестве, казалось бы здоровой пищи, положительный эффект от нее будет минимальным.

Вода играет очень важную роль для каждого человека

Недостаток жидкости в организме

Когда слабость и сонливость, причины у взрослого человека могут свидетельствовать об обезвоживании организма, нехватки жидкости для сбалансированных биологических процессов.

В жаркое время рекомендуется выпивать до 3-х литров чистой воды , чтобы предотвратить тепловой удар и обеспечить хорошую работу всех внутренних органов. К вопросу количества выпиваемой жидкости нужно подходить строго индивидуально, наблюдая за своим самочувствием.

Кофе, алкоголь, сладкие газированные напитки не могут считаться источником жидкости. Эти продукты наоборот способствуют быстрому обезвоживанию организма.

Магнитные бури и восприимчивость организма

Изменение солнечной активности влияет на электромагнитные импульсы зоны коры головного мозга человека. Ухудшение самочувствия происходит в период нарушения или потери магнитного равновесия. Если организм человека ослаблен и реагирует на космические процессы, развивается синдром метеозависимости.

Признаки метеорологической зависимости:

Головокружение.
Слабость и сонливость.
Ослабленное восприятие повседневных жизненных ситуаций.
Ощущается тяжесть в голове и рассредоточенность.

Избежать или значительно снизить негативные проявления магнитных бурь помогут:

Занятия йогой.
Легкие упражнения на расслабление и последующую концентрацию внимания.
Медитация.
Пешие прогулки на природе.

Впечатлительные, эмоциональные люди намного хуже переносят магнитный солнечный выброс, чем люди уравновешенные и флегматичные.

Неправильный образ жизни, недостаток сна, вредные привычки

Многие понимают под определением «неправильный образ жизни» — курение и употребление алкоголя. Но на самом деле неправильный образ жизни — это непонимание требований своего организма, и в первую очередь пренебрежение полноценным питанием и отдыхом.

Трудоголики приветствуются на работе, считаются гордостью коллектива, но человек может разрушать свое здоровье чрезмерными нагрузками и при этом считать, что это нормально.

К неправильному образу жизни можно отнести следующие моменты:

Отсутствие полноценного отдыха и достаточного сна.
Курение.
Злоупотребление алкоголем.
Отсутствие занятий физкультурой или прогулок в парке.
Пренебрежение рациональным питанием. Перекусы на ходу.

К 30 годам привычка неправильной жизни приводит к истощению физических сил организма. Вначале возникает слабость, сонливость, постепенно начинают развиваться тяжелые заболевания.

Гормональные изменения и эндокринные сбои у женщин

В возрасте от 42 до 55 лет большая часть женщин страдает от сбоев в работе эндокринной системы. Это связано с гормональной перестройкой женского организма в связи с окончанием репродуктивной функции. Признаки гормонального сбоя:

Выраженная мышечная слабость.
Раздражительность.
Быстрая утомляемость.
Скачки артериального давления.
Сердечная аритмия.
Слабость и сонливость в дневное время.

Значительно снизить болезненные проявления позволяют витаминные комплексы и лекарственные препараты с содержанием растительных алкалоидов — атропин, гиостиамин, скополамин.

Какие лекарства вызывают слабость и сонливость

Современная фармакология постепенно снижает проявление побочных эффектов при разработке лекарственных препаратов. К сожалению, многие противоаллергенные комплексы имеют в своей симптоматике такие эффекты, как появление слабости и сонливости.

Это происходит за счет быстрого седативного воздействия на головной мозг, которое приводит к слабости и сонливости. Это препараты первого поколения, такие как:

Димедрол.
Супрастин.
Тавегил.

Препараты второго поколения, такие как «Эриус», «Кларитин», «Авертек» пр., действуют более мягко и эффекта резкой слабости, сонливости и упадка сил у взрослых не вызывают.

Кларитин не вызывает сонливости

Заболевания, вызывающие слабость и сонливость

Апноэ

Остановка дыхания во время сна — синдром обструктивного ночного апноэ, достаточно серьезное заболевание, которое в запущенной форме полностью устраняется только оперативным вмешательством. Состояние слабости, сонливости, причина которых кроется в постоянном, но незаметном стрессе, быстро приводит к развитию хронических заболеваний у взрослого человека.

Опасность апноэ:

Утренняя гипертония.
Кардионарушения, которые могут привести к полной остановке дыхания и смерти.

Причины развития:

Патологические изменения тканей гортани, носоглотки.
Увеличение язычка, аденоидов, языка.
Курение.
Избыточный вес.

У людей, которые страдают данным заболеванием, практически отсутствует полноценный ночной отдых и восстановление организма. Каждая остановка дыхания, происходящая после вдоха и выдоха, действует возбуждающе на кору головного мозга. Фаза глубокого сна, при котором происходит восстановление организма, отсутствует. Как следствие — утренняя усталость, дневная сонливость, упадок сил.

При первичном апноэ нужно обратиться к врачу-сомнологу , который проведет обследование ночного сна и назначит соответствующую терапию. В начале заболевания это укрепляющая гимнастика горла и медикаментозные компоненты. Это позволит избежать операции в дальнейшем.

Анемия

Это заболевание связано с недостаточным количеством эритроцитов крови. Они имеют в своем составе железо — гемоглобин и осуществляют наполнение всех клеток организма кислородом. При недостаточном количестве железа в крови развивается анемия.

Признаки заболевания:

Дневная слабость, сонливость.
Периодическое учащение пульса, отдышка.
Хрупкость ногтей и волос.
Изменение кожи, ее вялость, дряблость.

Для диагностики данного заболевания проводят общий анализ крови, который определяет количество и густоту эритроцитов, (т. е. уровень гемоглобина), количество белка серетенина, который имеет в своем составе запас железа.

Причины анемии:

Первая причина — это нехватка железа в организме или его неусваиваемость.
Хронические заболевания, такие как красная волчанка или целиакия.
Болезни почек, щитовидной железы.

При простой нехватке железа, помогут мясные продукты, такие как мясо телятины и говяжья печень. Витамин С поможет в усвоении железа организмом. Поэтому полезно пить цитрусовые соки после приема мясной пищи.

Авитаминоз

Сезонные спады активности организма принято связывать с нехваткой витаминов. Действительно, осенне-весенняя хандра, слабость и сонливость, понижение сопротивляемости организма к простудным заболеваниям напрямую зависит от насыщенности организма теми или иными витаминами.

Общие симптомы сезонного авитаминоза:

Понижение общего эмоционального фона. Апатия.
Изменение цвета кожи.
Беспричинная сонливость в дневное время.
При нехватке витамина С появляется кровоточивость десен.
При долгой нехватке витамина D развивается остеопороз.
При отсутствии витамина В12 развивается анемия и полинейропатия.

Восполнить нехватку витамин помогут сезонные приемы витаминных комплексов , таких как, «Витрум», «Комплевит». Исключением является недостаток витамина D, этот авитаминоз лечится только лекарственными рецептурными формами. Курс лечения определяется врачом.

Гиперсонмия

Дневная сонливость, которая возникает без видимых причин, без чрезмерных нагрузок на организм носит название гиперсомнии. Причины данного явления имеют социальный и физиологический характер. Разделяют основные нарушения в работе организма:

Работа в ночное время может вызвать гиперсонмию

Социальные.

Социальными называют сознательное решение человека ограничить свой ночной сон, например, для увеличения рабочего дня. Вред очевиден. Лишая свой организм полноценного отдыха, человек только лишь снижает свою работоспособность.

Физиологические.

При достаточном количестве времени на ночной отдых, сон не способствует полноценному восстановлению организма. Причина — отсутствие глубокой, четвертой фазы сна. Именно в этот период происходит обновление нервных клеток.

Физиологические причины гиперсонмии определяются с помощью тестов. Наработаны врачами такие шкалы сонливости:

Королевская,
Стенфордская,
Эффордская.

Они определяют степень расстройства и позволяют скорректировать работу организма без применения медикаментозных препаратов.

Депрессия (тревожное расстройство)

Симптомы депрессии могут быть схожими с симптомами обструктивного апноэ:

Поверхностный, беспокойный ночной сон, и как следствие дневная сонливость.
Раздражительность, плаксивость.
Усталость после ночного сна.
Подавленность.
Пониженный фон настроения.

Точно поставить диагноз «депрессия», возможно только после обследования коры головного мозга во время ночного сна. Поскольку причины этих двух нарушений здоровья разные, важно правильно их определить для эффективного лечения.

Депрессия может вызвать слабость и сонливость, причины у взрослого человека могут быть в далеком прошлом. Например, сильный испуг в детстве может проявиться депрессией в зрелом возрасте.

При депрессиях, вызывающих вялость и сонливость возможно назначение антидепрессантов с активным эффектом, которые устраняют причину тревожного состояния, и как следствие улучшается ночной сон и устраняется дневная сонливость.

Гипотериоз

Это воспалительное заболевание вызвано нарушением работы иммунной системы, в результате которой уничтожаются клетки щитовидной железы. Гормонопродуцирующая функция органа падает, организм ощущает острую нехватку тироидных гормонов, что приводит к таким симптомам как:

Нарушение сердечного ритма.
Хроническая усталость.
Слабость, сонливость на ранних стадиях развития болезни у взрослых.

Гипотериоз в основном поражает организм женщин среднего возраста. Связано это с гормональными нарушениями в работе организма, которые сопровождают угасание репродуктивной функции.

Целиакия (глютеновая непереносимость)

Такое заболевание как целиакия очень часто вызывает слабость и сонливость, причины у взрослого человека связаны с хроническим недополучением питательных веществ, поскольку при целиакии происходит атрофия стенок тонкого кишечника.

Глютеновая непереносимость (целиакия) часто сопровождается слабостью и сонливостью

Целиакия — глютеновая непереносимость — диагностируется в раннем возрасте. Считалось, что это генетическое заболевание, когда иммунная система человека воспринимает глютен (белок в составе злаковых) как агрессивный фактор и препятствует его всасыванию системой желудочно-кишечного тракта.

Последние исследования показали, что развитие целиакии возможно и в зрелом возрасте.

Признаки глютеновой непереносимости:

Боли в животе после приема пищи.
Расстройство стула. Метеоризм.
Общая слабость.
Возможны кожные высыпания.
Хроническая форма целиакии провоцирует развитие таких заболеваний как:
Анемия.
Диабет 1 типа.
Остеопороз.
Гипотиреоз.

Глютен содержится не только в зерновых злаковых (пшеница, овес, рожь), но и в оболочке многих лекарств, которые производятся из крахмала. Крахмал в свою очередь является глютеносодержащим продуктом.

Сахарный диабет

Такое заболевание, как сахарный диабет, значительно помолодело за последние 20 лет. Причины возникновения болезни у молодежи и детей:

Несбалансированное питание. В основном «фаст-фудом».
Чрезмерные и постоянные стрессы.
Генетическая предрасположенность.

Эти причины приводят к истощению резерва надпочечников, они перестают вырабатывать гормон кортизол. Одновременно страдает поджелудочная железа — снижается выработка гормона инсулина.

Первые симптомы, которые покажут нарушение иммунной деятельности организма:

Слабость и сонливость, причины у взрослого не всегда понятны.
Постоянная жажда.
Быстрая утомляемость.

Клинические анализы крови на выявление сахара сразу же покажут, существует ли опасность развития диабета. Важно не пренебрегать первичными симптомами.

Сахарный диабет хорошо диагностируется и быстро лечится на ранних стадиях.

Синдром беспокойных ног

Несмотря на необычное название, это официальный диагноз заболевания, которое значительно ухудшает качество жизни. Это болезненные ощущения в конечностях (чаще всего в ногах), при которых возникает необходимость походить, помассировать ноги. После механического воздействия чувствуется спад боли, на короткое время.

Во время сна происходит непроизвольное судорожное сокращение мышц ног, это рефлекторно активизирует головной мозг, и человек просыпается. В течение ночи это происходит через каждые 5-10 минут, и, как следствие, у человека развивается хроническое недосыпание, слабость и сонливость в течение дня.

Развитие синдрома беспокойных ног связано с поражением нервных окончаний при таких заболеваниях, как периферическая нейропатия, сахарный диабет или другие функциональные сбои в работе нервной системы.

Диагностику проводят врачи-неврологи с использованием электромиографа, который определяет степень поражения нервных окончаний.

Причины синдрома беспокойных ног могут быть как врожденные, так и приобретенные. В обоих случаях комплексное медикаментозное лечение позволяет в короткие сроки избавиться от болезненных ощущений и улучшить ночной сон.

Синдром хронической усталости

Практически половина взрослого населения России самостоятельно определяет наличие у себя состояния хронической усталости. Симптомы, из-за которых люди ставят себе этот диагноз, следующие:

Слабость и сонливость (причины у взрослого человека связывают с тяжелой работой).
Утренняя усталость.
Мышечная слабость, тяжесть в конечностях.

Причины, вызывающие дисбаланс организма, человек также определяет сам: стрессы, плохая экология и т. д.

На самом деле, медицинский диагноз — «Синдром хронической усталости» имеет своей причиной вирусные инфекции . Поражение вирусом Эпштейн-Барра или наличие в организме антител к нему приводит к постановке данного диагноза.

В этом случае помимо общих укрепляющих процедур назначается медикаментозное лечение. К общим рекомендациям для нормализации тонуса организма можно отнести:

Пешие прогулки.
Сбалансированное питание.
Сезонная поддержка организма витаминными комплексами.
Добавление в рацион магниесодержащих продуктов, таких как отруби, грецкие орехи.

Как бороться со слабостью и сонливостью

Первое, что следует определить, это причины вызывающие слабость. Если это не физиологические нарушения работы организма, связанные с конкретным заболеванием, то избавиться от слабости помогут простые рекомендации:

Утренний прохладный душ поможет прогнать сон

Корректировка длительности сна.
Утренний прохладный душ.
Употребление достаточного количества витамин.
Достаточная физическая активность.
Лавандовое масло, эвкалипт помогают избавиться от сонливости, достаточно вдыхать его в течении 3-7 секунд.

Препараты от слабости и сонливости для восстановления сил организма

Помимо витаминных комплексов, для преодоления слабости прекрасно зарекомендовал себя препарат «Вазобрал» . Этот комплексный препарат воздействует на сосуды головного мозга, сосудистое русло артерий, вен и капилляров.

Препарат стимулирует сердечно-сосудистую систему за счет наличия такого компонента как кофеин. В сочетании с крептином, который улучшает тонус стенок сосудов, происходит нормализация активности всех органов.

Помимо «Вазобрала», в борьбе с сонливостью полезны сезонное употребление йода, магния в таких препаратах как «Йод Д», «Апитонус « .

Витаминные комплексы для энергии и здоровья

Витаминные комплексы, созданные на основе пчелиного маточного молочка, цветочной пыльцы и растительных вытяжек считаются наиболее подходящими для человеческого организма.

Лидером является препарат «Дигидрокварцетин». Приемлемая цена (до 530 руб.) за 100 таблеток обеспечит полугодовой заряд естественной бодрости, без каких либо негативных последствий в дальнейшем.

Витамины «Витрум» (от 540 руб.) в состав которых, помимо витаминов, входят все минеральные компоненты для поддержания высокой энергии и здоровья человека, показывают свою эффективность при сезонном употреблении весна-осень.