Прежде всего, необходимо понять, где «слабое звено» в организме, а также - что может стать причиной развития болезней почек. О многих причинах говорят редко – и, тем не менее, они очень распространены.

Например, при частом повышении артериального давления могут возникнуть проблемы в работе почек. Дело в том, что почки вырабатывают вещества, благодаря которым осуществляется регулирование артериального давления. Когда возникают проблемы с давлением, возникают проблемы и с почками.

Во время ангины происходит инфицирование организма человека стрептококками, и, если эта инфекция попадет в почки по кровеносным сосудам, может возникнуть заболевание почек. Помочь может удаление миндалин.

Во время резкого сброса веса также могут возникнуть проблемы с функционированием почек. Когда рацион содержит слишком много соли, то происходит увеличение артериального давления, а, вместе с этим, и прилив к почкам крови. Если есть проблемы с почками, то начинаются отеки и повышение давления.

Укрепление почек

Для того, чтобы уберечься от проблем с почками, недостаточно просто предотвращать появление перечисленных выше негативных факторов. Необходимо также следовать следующим советам:

Необходимо поддерживать здоровье ног – не ходить в неудобной обуви, давать ногам отдохнуть, когда они устают. Очень хорошо, если найти пять минут каждый вечер на массаж ног и принятие ванн с солью.
Нужно отказаться от узких джинсов, шортов и леггинсов, которые нарушают кровообращение в сосудах. В то же время, необходимо всегда одеваться по погоде – особенно поздней осенью и зимой, когда велика вероятность простыть и застудить почки.
Следует находить время для спорта даже в самом напряженном режиме жизни – помогут поддерживать здоровье почек даже 15 минут зарядки в день. Женщинам очень полезно заниматься танцами – например, восточными танцами, где много движений основано на вращении бедрами.
Ежедневно организму нужно не менее 1,5 литров воды в день. Если вес человека большой, то количество выпиваемой воды необходимо увеличить. Не нужно выпивать всю эту воду сразу, необходимо распределить эти 1,5 литра на весь день. Соки, супы и компоты в эти 1,5 литра не входят.
Рекомендуется периодически пропивать курс лечебных травяных чаев, разработанных специально для здоровья почек.

Помните, на своем здоровье экономить нельзя! Ни своих денег, ни своего времени!

Почки тоже находятся в относительной подвижности, хотя имеют свое четкое место в организме, а не плавают в брюшной полости, как в аквариуме. В момент вдоха почка смешается вниз на 2-4 см, при глубоком вдохе уходит на 4-6 см. Она реагирует на движения и перемещения тела. Такие физиологические колебания помогают нормальному выделению мочи.

Но случается, орган выходит из-под контроля, связочный аппарат не удерживает почку, и ее движения становятся непредсказуемыми. Она начинает блуждать по организму, может смещаться вниз-вверх, поворачиваться вокруг вертикальной или горизонтальной оси, перемещаться в противоположную сторону... В общем, гуляет во всех трех плоскостях. Как правило, из таких загулов она возвращается самостоятельно, но лишь затем, чтобы вскоре вновь отправиться в путь. При длительных отлучках почка задерживается в каком-то другом месте и может зафиксироваться там навсегда спаечным процессом.

Причин для нестабильности много. Каждый возраст чреват своими опасностями. Даже внутриутробно, когда биологические часы еще не возвестили о рождении, может формироваться такая предрасположенность в виде аномалии органов мочеполовой системы и скелета, недоразвития или отсутствия ребра, нарушения поясничных позвонков. И как следствие - нарушение фиксирующего аппарата почки.

В юности - свои проблемы. Астенический тип конституции способствует опущению почки. А быстрое изменение пропорций туловища во время роста - тоже провоцирующий фактор.

Подростковый возраст - это еще и период физической активности, увлечения подвижными видами спорта и не всегда дозированными нагрузками. Оказалось, что бесконтрольное занятие спортом, силовые упражнения, спортивные игры, связанные с резкими изменениями положения тела и "прыжками" внутрибрюшного давления (баскетбол, волейбол, футбол, легкая атлетика), здоровья не прибавляют, растягивают и рвут связочный аппарат почки, и в результате почка становится чрезмерно подвижной.

Если у мальчиков такие проблемы могут возникать из-за чрезмерных спортивных амбиций, то у девочек свои заморочки. Худеть, худеть и еще раз -худеть... Они подчас не знают предела в стремлении к идеалу. И как следствие - истощение жировой клетчатки вокруг почки, а затем она начинает блуждать.

Взрослые чаще страдают из-за вредностей выбранной трудовой деятельности: когда она связана с тряской ездой и вибрацией - водители транспортных средств, с физическим напряжением - грузчики, с длительным нахождением в вертикальном положении - парикмахеры, хирурги.

Рожавшие женщины - еще одна из групп риска по нефроптозу (патологической подвижности почки). После родов происходит резкое падение внутрибрюшного давления, что ослабляет фиксирующий аппарат почки. Чем больше родов, тем больше риск и больше степень опущения.

Опасны травмы - особенно падения с высоты, когда рвутся отдельные элементы фиксирующего аппарата почек. Также не безразличны в преклонном возрасте операции на брюшной полости, ослабление мышц брюшного пресса из-за гиподинамии.

Грань между физиологической и патологической подвижностью почки установить нелегко. Вначале нефроптоз вообще никак не проявляется, и заявлять о себе блуждающая почка начинает неприятными ощущениями в поясничной области на стороне опущения: чаще на правой - в 75 процентах случаев, в 10 процентах - на левой и в 15 процентах они гуляют вдвоем. Самое частое следствие таких, прогулок - боли тянущего, ноющего характера, реже колющие. В начале заболевания боли не резко выражены, быстро исчезают. Но с годами становятся более интенсивными, постоянными, изматывающими. Сначала боли возникают после какого-нибудь физического напряжения, подъема тяжести, интенсивного кашля или в конце рабочего дня. Они уменьшаются в положении на спине или на больном боку.

Локализация их весьма разнообразна - не только в области почек, но и в животе, в спине (в области крестца) , под ложечкой, под лопаткой. Это происходит потому, что мобильная почка сдавливает какой-то другой орган.

Боли при нефроптозе бывают и очень интенсивными - по типу почечной колики. Они могут появиться внезапно после сильного напряжения или перемены положения тела из лежачего в вертикальное и продолжаться от нескольких минут до нескольких часов - то ослабевая, то нарастая. Страдальцы мечутся, стонут, принимают различные положения, чуть ли не стоят на голове. Боли часто отдают в паховую область, в половые органы. Иногда такой приступ сопровождается тошнотой и рвотой. Пациент бывает бледен, покрыт холодным потом, может повыситься температура.

Боли - не единственный симптом нефроптоза. У многих подвижная почка проявляется потерей аппетита, тошнотой, ощущением тяжести в подложечной области, запорами или, наоборот, поносами.

В дальнейшем возможны функциональные расстройства нервной системы в виде повышенной возбудимости, неврастении. Такие больные чрезмерно раздражительны, недоверчивы к заключениям и советам врача, мнительны. Они легко утомляются, страдают головокружением, сердцебиением, бессонницей.

К нефроптозу могут присоединиться осложнения. В момент значительного смещения почки, чаще книзу, мочеточник изгибается, перекручивается, прохождение мочи затрудняется. Возникает задержка мочи, ее застой в чашечно-лоханочных структурах почки. Моча все прибывает, а отток затруднен, лоханки почек расширяются, что со временем может привести к гидронефротической трансформации, а это уже новая тяжелая болезнь.

Чаще всего застой мочи приводит к пиелонефриту - воспалению чашечно-лоханочных структур почек. Это первое, самое раннее и частое осложнение нефроптоза. Натягивается почечная артерия, иногда она удлиняется вдвое, естественно сужаясь при этом. Почке не хватает крови, питательных веществ и кислорода, результатом чего бывает повышение артериального давления и даже гипертонические кризы. Почечное артериальное давление наиболее высокое, особенно за счет диастолических цифр, и может доходить до 280/160 мм.рт.ст.

В натянутой и перекрученной сосудистой ножке почки проходят еще и вены, и лимфатические сосуды, которые тоже страдают, что проявляется вено-илимфостазом. Реже нефроптоз осложняется мочекаменной болезнью и мочеиспусканием с примесью крови (гематурией). Диагноз ставится на основании жалоб, осмотра больного и пальпации (прощупывания) почки, лабораторных и инструментальных обследований.

Многое может сказать о диагнозе и артериальное давление. При нефроптозе существует разница АД на 15-30 мм.рт.ст. у одного и того же больного в вертикальном и горизонтальном положении - в вертикальном оно увеличивается.

При исследовании мочи может обнаружиться небольшое количество белка, лейкоциты и даже эритроциты. Наиболее информативны инструментальные методы обследования почек - обзорный рентгеновский снимок мочевой системы, а также экскреторная урография - рентгеновский метод исследования, сочетающийся с введением контрастного вещества в вену больного. Снимки делаются в положении стоя и лежа.

Ангиография позволяет судить о состоянии почечной артерии, венография - о венозном оттоке. Иногда приходится исследовать все органы желудочно-кишечного тракта (рентген желудка и кишечника, ЭГДС, колоноскопия) для исключения или подтверждения общего опущения органов брюшной полости.

Лечение нефроптоза зависит от степени опущения почки. На начальном этапе болезни бывает достаточным ортопедическое лечение. Предлагается много различных бандажей, поясов, корсетов, но они должны быть изготовлены индивидуально для каждого конкретного больного. Противопоказанием для ортопедического лечения служит лишь почка, фиксированная на новом месте спаечным процессом. Во всех остальных случаях оно показано.

При первой стадии нефроптоза полезны санаторно-курортное лечение, массаж живота, лечебная гимнастика, направленная на укрепление мышц брюшного пресса и спины, обеспечивающая нормальное внутрибрюшное давление и ограничивающая смещаемость почек вниз.

Предлагаем комплекс упражнений, которыми следует заниматься по 20-30минут ежедневно, лучше в утренние часы:

1. Лечь на спину, слегка согнуть ноги в коленях. Надуть живот во время вдоха, задержать дыхание и втянуть во время выдоха. Повторить 5-10 раз.

2. Исходное положение - прежнее. На вдох - поднять вытянутые ноги вертикально вверх, на выдох - вернуть ноги в исходное положение. Повторить упражнение 5-10 раз.

3. Лежа на спине, поднять ноги, колени вместе. Ноги развести - вдох, ноги скрестить - выдох. Повторить 6 раз.

4. Исходное положение - на спине с валиком под поясницей высотой 10-15 см (возможна сложенная подушка). На вдох - согнуть правую ногу, на выдох - вернуть ногу в исходное положение. На вдох - согнуть левую ногу, на выдох - в исходное положение. Повторить несколько раз.

5. Исходное положение - на спине с валиком под поясницей. На вдох - поднять правую ногу вверх, на выдох - вернуть ногу в исходное положение. На вдох - поднять левую ногу вверх, на выдох - вернуть ногу в исходное положение. Повторить несколько раз.

Лекарственными препаратами невозможно поставить почку на место. Однако они лечат осложнения нефроптоза. Скажем, пиелонефрит поддается лечению курсами антибиотиков (ампициллина, эритромицина), уросептиков (5-Нок, фурадонина, нитроксолина). Повышенное артериальное давление при почечной артериальной гипертензии несколько снижается гипотензивными препаратами (атенололом, верапамилом).

Истинное излечение возможно только после операции нефропексии - фиксации почки в брюшной полости. Существует более 300 методик этой операции. Только врач решает, какой отдать предпочтение в каждом конкретном случае. Операция предлагается при 2--3-Й стадии нефроптоза. Преходящая артериальная гипертензия, как правило, уходит, и артериальное давление нормализуется. Но запоздалая операция не всегда дает положительный эффект, если имеют место такие осложнения, как хронический пиелонефрит и гидронефроз.

Предупредить нефроптоз легче, чем лечить. Для этого надо:

Еще с детства следить за своей осанкой, не допускать ее нарушения и деформации позвоночника. К не обходимым мерам относятся: рациональное оборудование рабочего места школьника, правильная осанка за столом, равно мерное распределение на грузки на правую и левую руки, закаливание детей;

При астеническом телосложении следует исключить силовые упражнения;

При выборе профессии учитывать опасность постоянного тяжелого физического труда, вынужденного положения, вибрации, длительного стояния на одном месте;

При беременности носить дородовой бандаж;

Не допускать резкого похудения или истощения, при астении правильно, полноценно и калорийно питаться;

Беречься от травм.

И помните: почка, которая гуляет сама по себе, доставляет гораздо больше неприятностей, чем такая же самостоятельная кошка.

При нефрите, цистите, пиелонефрите и других заболеваниях почек и мочевого пузыря хороший результат дает настой луковой шелухи. Для его приготовления нужно 3 чайные ложки измельченного сырья заварить 2 стаканами кипятка, настоять 30 минут и процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.

Http://www.iscelenie.ru/bolezni

Основа равновесия

Почки, мочеточники, мочевой пу­зырь и мочеиспускательный канал объединены в одну систему - мочевыделительную. Почки осуществля­ют фильтрацию крови, выделяя из нее вещества, подлежащие выводу из организма. Это в первую очередь продукты азотистого обмена (моче­вина, креатинин, мочевая кислота и др.), избыток солей и воды, а также различные чужеродные вещества. Функция выделения сама по себе чрезвычайно важна. Без нее проис­ходило бы самоотравление организ­ма. Но это не единственная и даже, как считают физиологи, не главная задача почек. Суть в том, что они ре­гулируют многие функции организма - поддержание артериального дав­ления, обеспечение гормонального и кислотно-щелочного равновесия, об­мен кальция.

Представители антропософской медицины сравнивают этот парный орган с весами: почки - это « чаш­ки», подвешенные на почечных арте­риях. От того, насколько хорошо они регулируют течение многих жизненно важных процессов, зависит состоя­ние всего организма.

Нарушение функции почек озна­чает, что они утратили способность изменять объем, концентрацию и со­став мочи в соответствии с нуждами организма. Это сказывается на бел­ковом и водно-солевом обмене, на под­держании кислотно-щелочного рав­новесия и приводит иногда к тяжелым для всего организма последствиям.

Характерные симптомы наруше­ния функции почек - отеки, учаще­ние и болезненность мочеиспуска­ния, повышение артериального дав­ления, боли в области почек. Все эти признаки или некоторые из них могут появиться при воспалениях почек (нефрит, пиелонефрит) - как острых, так и хронических. Но иногда к нару­шению функции почек могут привести чрезмерная физическая нагрузка, значительная кровопотеря, шок, ожо­ги, высокая температура, примене­ние высоких доз диуретиков и т.д.

Резкие сдвиги в кислотно-щелоч­ном равновесии способствуют другой патологии почек - образованию мо­чевых камней. При почечнокаменной (мочекаменной) болезни в почках и мочевыводящих путях накапливаются различные труднорастворимые соли. Это могут быть фосфаты кальция, карбонаты кальция, оксалаты кальция, ураты. Причиной образования кам­ней считают нарушение обмена ве­ществ с избыточным выделением с мочой некоторых продуктов обмена.

Способы саморегуляции

Для нормального функционирова­ния почек важно не допускать серь­езных нарушений в пищевом и пить­евом режиме и уделять необходимое внимание закаливанию организма.

При малейшем неблагополучии, связанном с почками, диетологи ре­комендуют ограничивать острую пи­щу, соль, копчености, алкоголь. Эти советы полезны и для профилактики почечных заболеваний.

Норма потребления жидкости за­висит от влажности и температуры окружающей среды, а также от сте­пени физической активности челове­ка и его конституции. Чем выше эти параметры, тем больше организму требуется жидкости. Пить нужно мно­го - не менее 2 л в сутки, но не на­силуя себя. Очень полезны фрукто­вые и овощные соки, морс из клюквы или брусники, щелочные минераль­ные воды. Ни в коем случае не огра­ничивайте себя в питье, особенно в жару. Бояться нагрузки на почки не следует, потому что выделительные функции осуществляются не только ими, но и кишечником, легкими, кожей.

С патолртйей почек тесно связано излишнее употребление поваренной соли. В основе этого лежит укоре­нившаяся привычка солить любую пищу. Однако натуральные продукты не нуждаются в этом - ив мясе, и во многих овощах содержится доста­точное количество натрия. Организм человека гораздо чаще испытывает дефицит калия, чем натрия. Поэтому можно рекомендовать всем обхо­диться минимальным количеством соли. Причем вместо обычной пова- ренной лучше применять обогащен­ную соль - например, с повышен­ным содержанием йода и калия. А еще лучше - морскую, в которой минеральные соли присутствуют в сбалансированном состоянии. Это станет одной из мер профилактики почечных заболеваний.

И наконец, закаливающие проце­дуры. Известно, что почки боятся пе­реохлаждения. С этого, как правило, начинаются воспалительные заболе­вания почек инфекционного характе­ра - нефрит и пиелонефрит. Одна из самых действенных мер защиты от переохлаждения - постепенное приучение организма к холодным температурам. Кроме того, необхо­димо позаботиться об укреплении иммунной системы, от активности ко­торой зависит противостояние орга­низма инфекции.

Если есть проблемы

Для коррекции функции почек применяется целый ряд раститель­ных лекарственных средств, в основ­ном диуретического (мочегонного) и дезинфицирующего характера.

Можжевельник обыкновенный, бе­реза бородавчатая, череда трехраздельная относятся к мягким диурети­кам. Они обеспечивают постепенное увеличение диуреза (отделения мо­чи) на 3-7-й день приема и выводят из организма избыток хлора, соли тяжелых металлов, радионуклеиды. При этом они обладают калийсберегающим эффектом (многие диурети­ки выводят вместе с вредными ве­ществами и такой необходимый ми­нерал, как калий).

Важно учитывать, что диуретиче­ская терапия требует осторожности. При воспалении почек (нефрите, нефрозе) недопустимо применение любых средств, раздражающих ткань почек (например, алоэ древовидное, жостер слабительный).

Дезинфицирующие растительные средства (крапива двудомная, зве­робой продырявленный, толокнянка обыкновенная, золототысячник крас­ный) применяются при появлении инфекции в мочевыделительной сис­теме. Они не могут заменить анти­биотики, без которых иногда не обой­тись. Но благодаря наличию водо­растворимых фенилгликозидов и эфирных масел эти растения обла­дают бактериостатическим эффек­том. Поэтому их полезно применять в качестве поддерживающих средств, например при необнаруженном воз­будителе в мочевых путях.

А одно из лекарственных расте­ний можно назвать специализирован­ным средством для регуляции функ­ций почек. Это хвощ полевой. Он об­ладает диуретическим и противовос­палительным действием, препятст­вует образованию мочевых камней, способствует нормализации водно-солевого обмена. Однако и это рас­тение нельзя применять без врачеб­ного контроля при воспалении почек.

Хотя бы на время откажитесь от поваренной соли. Используйте вместо нее сушеную морскую капусту, из­мельчив ее на кофемолке. Те, кто не сможет привыкнуть к бессолевой дие­те, переходите на соль с пониженным содержанием натрия или морскую.

В течение двух недель промы­вайте мочевыводящие пути отваром какого-нибудь из названных мною рас­тений. Готовьте менее концентриро­ванный отвар, чем рекомендуется на аптечной упаковке. Например, траву хвоща полевого в профилактических целях достаточно взять 1 ст. ложку на стакан кипятка, настоять 15 минут и пить по % стакана 3 раза в день. Готовя отвар листьев толокнянки, за­варивайте 1 ст. ложку не одним, а двумя стаканами горячей воды, на­гревайте на водяной бане 45 минут. Затем отожмите, доведите до перво­начального объема и принимайте по % стакана 3 раза в день. Можно при­обрести в аптеке специальный чай, промывающий мочевыводящие пути, например « Урофлукс».

Продолжайте закаливающие про­цедуры. Первые шаги на этом пути (обтирания) мы осваивали в мае (№ 4 за 2000 год). Теперь пора приступить к контрастным процедурам. Стойте попеременно под горячим и холод­ным душем. Начинайте с небольшого контраста и постепенно увеличивай­те разницу температур. Заканчивайте всегда горячей (теплой) водой.

В ноябре ваш стол могут разно­образить блюда из тыквы. Она зани­мает особое место среди всех ово­щей, так как содержит рекордное ко­личество не только витаминов, но и калия, магния, железа, органических кислот. Тыква обладает удивитель­ной особенностью: она акцентирует вкус того продукта, с которым приго­товлена. Если сварить пшенную или рисовую кашу с тыквой, то она полу­чится вкуснее и ароматнее. Очень вкусное и сытное блюдо - тыквен­ная запеканка. Кстати, выбирая тык­ву, исходите из того, что лучшие из них - средние по размеру.

Позаботьтесь об укреплении иммунитета. Пора принимать их, что­бы противостоять обычным для осе­ни простудным заболеваниям.

Не забывайте ежедневно выпи­вать натощак стакан чистой воды маленькими глотками.

Игорь Михайлов

Человеческий организм – разумный и достаточно сбалансированный механизм.

Среди всех известных науке инфекционных заболеваний, инфекционному мононуклеозу отводится особое место...

О заболевании, которое официальная медицина называет «стенокардией», миру известно уже достаточно давно.

Свинкой (научное название – эпидемический паротит) называют инфекционное заболевание...

Печеночная колика является типичным проявлением желчнокаменной болезни.

Отек головного мозга – это последствия чрезмерных нагрузок организма.

В мире не существует людей, которые ни разу не болели ОРВИ (острые респираторные вирусные заболевания)...

Здоровый организм человека способен усвоить столько солей, получаемых с водой и едой...

Бурсит коленного сустава является широко распространённым заболеванием среди спортсменов...

Почки как укрепить

Как поддержать почки / Как укрепить почки

Общее здоровье нашего организма, словно в зеркале, отражается на состоянии нашей выделительной системы. Хронические стрессы, переохлаждение, снижение иммунитета и гиповитаминоз являются основными причинами появления «сезонных» проблем с почками – цистита и других инфекций мочевых путей. Как укрепить почки, читайте далее в статье.

Почему важно поддержать почки?

Некоторые заболевания почек при отсутствии должного к ним внимания могут со временем перерасти в почечную недостаточность хронического типа и привести к сбою других органов и систем организма.

Специалисты констатируют такой факт: около 30% женщин после летнего отпуска страдают мочекаменной болезнью, основной причиной болезни почек которой является неправильное питание, инфекции мочевыводящих путей и недостаточное употребление жидкости.

Не секрет, что многие женщины часто одеваются совсем не по погоде, хотя прекрасно осведомлены о том, что, посидев вечером на холодной лавочке, в модных брюках с низкой талией или мини-юбке, можно запросто простудить почки в любое время года.

На пляже заполучить цистит проще некуда – достаточно длительное время быть одетой в мокром купальнике или поплавать в холодной воде. Ко всему прочему, мочевой пузырь находится в близком соседстве с половыми органами и кишечником, будучи связанным с ними кровеносными сосудами, поэтому всегда существует возможность проникновения в них бактерий при сниженном иммунитете.

Почки являются незаменимым органом, фильтрующим кровь, избавляя ее от продуктов распада при метаболизме, избытка воды и солей, а также поддерживающим в организме баланс важных веществ и выводящим из них токсины.

Каждую минуту почки очищают, прокачивая через себя, до литра жидкости, а в сутки – больше тонны! Поэтому, если почки перестают функционировать должным образом, страдает весь организм. Вот почему так важно контролировать нормальное состояние и работу этого органа.

Как поддержать почки в хорошем состоянии?

Одними из самых негативных факторов и главных врагов почек являются:

высокое давление. Одной из важнейших функций почек является выработка веществ, необходимых для регуляции артериального давления, повышение которого может привести к гипертонии; Чтобы укрепить почки, следите за своим давлением.

ангина. Чаще всего данное заболевание вызывается стрептококковой инфекцией, которая может попасть по кровеносным сосудам в почки и вызвать их заболевание. Если твои почки иногда тебя беспокоят, и ты часто страдаешь от ангины, возможно, тебе потребуется удалить миндалины;

резкое похудение. Функцию защиты почек выполняет жировая клетчатка, которая, при резком снижении веса «плавится», оставляя почки без необходимой им опоры, что создает опасность их опущения. Поэтому худеть необходимо постепенно. А при наличии хронических заболеваний почечной системы сброс веса может быть вообще противопоказан;

соленая пища. При избытке соли в рационе питания артериальное давление резко увеличивается, что усиливает приток крови к почкам. Если почки не выполняют нормально свои функции, могут появиться отеки и высокое давление из-за задержки соли в организме. Чтобы поддержать почки, помните, что суточная доза соли не должна составлять более 5 грамм.

Как укрепить почки - советы

Для того чтобы поддержать ваши почки в хорошем состоянии, необходимо также соблюдать следующие правила:

• следите за здоровьем ног – носите удобную обувь, делайте массаж стоп щеткой, губкой или шерстяной варежкой, для активации точек, ответственных за здоровье почек;
• чтобы не нарушить кровообращение в сосудах, которые несут кровь к почкам, откажитесь от тесных джинсов, леггинсов и шортов. Чтобы укрепить почки, одевайтесь по погоде, защищайте себя от сквозняков;
• не забывайте о физической активности, особенно обратите внимание на виды спорта, в которых основным элементом является вращение бедрами;
• чтобы почки выполняли свою функцию очищения организма, пейте побольше жидкости – 1,5 литра в день. Только не старайтесь выпить большое количество воды залпом, пить воду необходимо постепенно в течение дня.

Нынешние люди - наши современники, живут во времена, не самые благоприятные с экологической точки зрения. Почки в организме человека несут тяжелую ношу, заключающуюся в их функциональной обязанности перерабатывать все те ядовитые и вредные вещества, которые неизбежно попадают внутрь нас вместе с продуктами питания, водой и даже воздухом. Нужно обязательно укреплять почки, помогая им соблюдением правильного рациона питания и посредством других методов.

В мире сегодня насчитывается огромное количество народных средств, как укрепить почки. Например, испытанный практическим путём способ с использованием картофельных очистков. Он может применяться не только для ослабленных, но также в качестве профилактического средства и для здоровых почек. Возьмите самый обыкновенный картофельный клубень и очень тщательно промойте водой при помощи щетки, а затем снимите тонкий верхний слой кожуры. Картофельные очистки нужно варить в небольшом количестве воды до того момента, как они станут мягкими. Полученный в результате данных манипуляций отвар нудно слить и пить его три раза в день за 30 минут до приема пищи. Минеральные соединения, которое в солидном количестве содержаться в таком вот отваре, укрепляют наши почки, нормализуют процессы обмена веществ в нашем организме, а кроме того способствуют улучшению сердечной деятельности – все благодаря большому содержанию в них калия.

Чтобы укрепить почки, кушайте как можно больше спаржи – добавьте ее в свой обыденный рацион. Хотя спаржа больше попросту считается лакомством для изысканных гурманов, она в большей степени также является и отличным лечебным средством, которое помогает при различных почечных заболеваниях. Когда по весне наступает сезон созревания этого растения самое время провести курс лечения при помощи пюре, которое готовится из спаржи. В день нужно употреблять по 500г такого блюда. Однако, если ваши кулинарные способности не ограничиваются приготовлением пюре вы вправе готовить любые кулинарные шедевры с использованием этого продукта.

Способствует скорейшему укреплению почек вкусный чай из черники. Это, пожалуй, одно из самых старинных народных средств, которое осуществляет бактерицидное воздействие полностью на каждый орган мочевыводящей системы тела человека. Чтобы приготовить такой укрепляющий чай. Вам нужно взять две чайных ложки черничных листьев и залить их одним стаканом кипятка, затем настаивайте пятнадцать минут. Процедите чай и пейте его мелкими глотками. Очень хорошо пить также и простой сок черники, дневная норма выпитого сока должны быть не менее одного стакана в день.

Отличными средствами, чтобы укрепить почки, являются также простые тыквенные семечки. Их нужно жевать трижды в день (по 30 семян) и пить при этом вересковый чай. Данные средства применяются в этих целях уже несколько десятков лет. Ограничьте употребление соли в пищу, поскольку в больших количествах она влияет на состояние почек и, естественно, ослабляет их. Минимизируйте потребление соленых продуктов.

Чтобы поддержать почки, также можно делать специальные упражнения. За этим нужно обращаться традиционной гимнастике Китая – Цигун. Итак, сожмите руки в кулаки, чтобы подушки пальцев находились в центре ладони, а большой палец положите поверх. Разместите руки напротив почек, и направленным движением рук как бы сдвигайте почки вместе, затем ослабьте руки и разведите их. Повторяйте упражнение 81 раз.

Очень мягко делайте массаж почек. Центрами ладоней осуществляйте круговые движения, растирая спину в месте расположения почек. До начала массажа ладони разогрейте, потерев их друг о друга.

www.astromeridian.ru

Почки. Укрепление системы регуляции

Основа равновесия

Почки, мочеточники, мочевой пу­зырь и мочеиспускательный канал объединены в одну систему - мочевыделительную. Почки осуществля­ют фильтрацию крови, выделяя из нее вещества, подлежащие выводу из организма. Это в первую очередь продукты азотистого обмена (моче­вина, креатинин, мочевая кислота и др.), избыток солей и воды, а также различные чужеродные вещества. Функция выделения сама по себе чрезвычайно важна. Без нее проис­ходило бы самоотравление организ­ма. Но это не единственная и даже, как считают физиологи, не главная задача почек. Суть в том, что они ре­гулируют многие функции организма - поддержание артериального дав­ления, обеспечение гормонального и кислотно-щелочного равновесия, об­мен кальция.

Представители антропософской медицины сравнивают этот парный орган с весами: почки - это «чаш­ки», подвешенные на почечных арте­риях. От того, насколько хорошо они регулируют течение многих жизненно важных процессов, зависит состоя­ние всего организма.

Нарушение функции почек озна­чает, что они утратили способность изменять объем, концентрацию и со­став мочи в соответствии с нуждами организма. Это сказывается на бел­ковом и водно-солевом обмене, на под­держании кислотно-щелочного рав­новесия и приводит иногда к тяжелым для всего организма последствиям.

Характерные симптомы наруше­ния функции почек - отеки, учаще­ние и болезненность мочеиспуска­ния, повышение артериального дав­ления, боли в области почек. Все эти признаки или некоторые из них могут появиться при воспалениях почек (нефрит, пиелонефрит) - как острых, так и хронических. Но иногда к нару­шению функции почек могут привести чрезмерная физическая нагрузка, значительная кровопотеря, шок, ожо­ги, высокая температура, примене­ние высоких доз диуретиков и т.д.

Резкие сдвиги в кислотно-щелоч­ном равновесии способствуют другой патологии почек - образованию мо­чевых камней. При почечнокаменной (мочекаменной) болезни в почках и мочевыводящих путях накапливаются различные труднорастворимые соли. Это могут быть фосфаты кальция, карбонаты кальция, оксалаты кальция, ураты. Причиной образования кам­ней считают нарушение обмена ве­ществ с избыточным выделением с мочой некоторых продуктов обмена.

Способы саморегуляции

Для нормального функционирова­ния почек важно не допускать серь­езных нарушений в пищевом и пить­евом режиме и уделять необходимое внимание закаливанию организма.

При малейшем неблагополучии, связанном с почками, диетологи ре­комендуют ограничивать острую пи­щу, соль, копчености, алкоголь. Эти советы полезны и для профилактики почечных заболеваний.

Норма потребления жидкости за­висит от влажности и температуры окружающей среды, а также от сте­пени физической активности челове­ка и его конституции. Чем выше эти параметры, тем больше организму требуется жидкости. Пить нужно мно­го - не менее 2 л в сутки, но не на­силуя себя. Очень полезны фрукто­вые и овощные соки, морс из клюквы или брусники, щелочные минераль­ные воды. Ни в коем случае не огра­ничивайте себя в питье, особенно в жару. Бояться нагрузки на почки не следует, потому что выделительные функции осуществляются не только ими, но и кишечником, легкими, кожей.

С патолртйей почек тесно связано излишнее употребление поваренной соли. В основе этого лежит укоре­нившаяся привычка солить любую пищу. Однако натуральные продукты не нуждаются в этом - ив мясе, и во многих овощах содержится доста­точное количество натрия. Организм человека гораздо чаще испытывает дефицит калия, чем натрия. Поэтому можно рекомендовать всем обхо­диться минимальным количеством соли. Причем вместо обычной пова- ренной лучше применять обогащен­ную соль - например, с повышен­ным содержанием йода и калия. А еще лучше - морскую, в которой минеральные соли присутствуют в сбалансированном состоянии. Это станет одной из мер профилактики почечных заболеваний.

И наконец, закаливающие проце­дуры. Известно, что почки боятся пе­реохлаждения. С этого, как правило, начинаются воспалительные заболе­вания почек инфекционного характе­ра - нефрит и пиелонефрит. Одна из самых действенных мер защиты от переохлаждения - постепенное приучение организма к холодным температурам. Кроме того, необхо­димо позаботиться об укреплении иммунной системы, от активности ко­торой зависит противостояние орга­низма инфекции.

Если есть проблемы

Для коррекции функции почек применяется целый ряд раститель­ных лекарственных средств, в основ­ном диуретического (мочегонного) и дезинфицирующего характера.

Можжевельник обыкновенный, бе­реза бородавчатая, череда трехраздельная относятся к мягким диурети­кам. Они обеспечивают постепенное увеличение диуреза (отделения мо­чи) на 3-7-й день приема и выводят из организма избыток хлора, соли тяжелых металлов, радионуклеиды. При этом они обладают калийсберегающим эффектом (многие диурети­ки выводят вместе с вредными ве­ществами и такой необходимый ми­нерал, как калий).

Важно учитывать, что диуретиче­ская терапия требует осторожности. При воспалении почек (нефрите, нефрозе) недопустимо применение любых средств, раздражающих ткань почек (например, алоэ древовидное, жостер слабительный).

Дезинфицирующие растительные средства (крапива двудомная, зве­робой продырявленный, толокнянка обыкновенная, золототысячник крас­ный) применяются при появлении инфекции в мочевыделительной сис­теме. Они не могут заменить анти­биотики, без которых иногда не обой­тись. Но благодаря наличию водо­растворимых фенилгликозидов и эфирных масел эти растения обла­дают бактериостатическим эффек­том. Поэтому их полезно применять в качестве поддерживающих средств, например при необнаруженном воз­будителе в мочевых путях.

А одно из лекарственных расте­ний можно назвать специализирован­ным средством для регуляции функ­ций почек. Это хвощ полевой. Он об­ладает диуретическим и противовос­палительным действием, препятст­вует образованию мочевых камней, способствует нормализации водно-солевого обмена. Однако и это рас­тение нельзя применять без врачеб­ного контроля при воспалении почек.

Хотя бы на время откажитесь от поваренной соли. Используйте вместо нее сушеную морскую капусту, из­мельчив ее на кофемолке. Те, кто не сможет привыкнуть к бессолевой дие­те, переходите на соль с пониженным содержанием натрия или морскую.

В течение двух недель промы­вайте мочевыводящие пути отваром какого-нибудь из названных мною рас­тений. Готовьте менее концентриро­ванный отвар, чем рекомендуется на аптечной упаковке. Например, траву хвоща полевого в профилактических целях достаточно взять 1 ст. ложку на стакан кипятка, настоять 15 минут и пить по % стакана 3 раза в день. Готовя отвар листьев толокнянки, за­варивайте 1 ст. ложку не одним, а двумя стаканами горячей воды, на­гревайте на водяной бане 45 минут. Затем отожмите, доведите до перво­начального объема и принимайте по % стакана 3 раза в день. Можно при­обрести в аптеке специальный чай, промывающий мочевыводящие пути, например «Урофлукс».

Продолжайте закаливающие про­цедуры. Первые шаги на этом пути (обтирания) мы осваивали в мае (№ 4 за 2000 год). Теперь пора приступить к контрастным процедурам. Стойте попеременно под горячим и холод­ным душем. Начинайте с небольшого контраста и постепенно увеличивай­те разницу температур. Заканчивайте всегда горячей (теплой) водой.

В ноябре ваш стол могут разно­образить блюда из тыквы. Она зани­мает особое место среди всех ово­щей, так как содержит рекордное ко­личество не только витаминов, но и калия, магния, железа, органических кислот. Тыква обладает удивитель­ной особенностью: она акцентирует вкус того продукта, с которым приго­товлена. Если сварить пшенную или рисовую кашу с тыквой, то она полу­чится вкуснее и ароматнее. Очень вкусное и сытное блюдо - тыквен­ная запеканка. Кстати, выбирая тык­ву, исходите из того, что лучшие из них - средние по размеру.

Позаботьтесь об укреплении иммунитета. Пора принимать их, что­бы противостоять обычным для осе­ни простудным заболеваниям.

Не забывайте ежедневно выпи­вать натощак стакан чистой воды маленькими глотками.

Игорь Михайлов

kraszdrav.su

Как укрепить почки

Прежде чем говорить об укреплении почек, необходимо немного остановиться на симптоматике подобных заболеваний. Какие существуют болезни почек?

Наиболее распространенные заболевания почек:

Пиелонефрит (инфекционное воспаление почек), нефроптоз (подвижная, блуждающая почка), мочекаменная болезнь (образование камней в почках и других органах системы),

Почечная недостаточность (частичный или полный отказ функционирования почек).

Видов заболеваний почек довольно много и симптоматика, конечно, различается, однако общие признаки, определяющие, что в работе почек имеется какое-либо нарушение, следующие:

Поясничные боли, отечность лица, ног; по утрам наблюдаются сильные отеки вокруг глаз, изменение состава мочи (помутнение, кровь), возможно повышение температуры, артериального давления,

Астенические состояния (слабость, вялость, потеря аппетита и т.д.).

Почки - это своеобразный фильтр организма, поэтому важно следить за тем, чтобы не перегружать почки. Речь идет о правильном питании. Фрукты, овощи, ягоды, зелень, минеральная вода, натуральные соки - обязательно должны присутствовать в вашем рационе. Лишнюю нагрузку на почки оказывают такие продукты как мясо, маринады, копчения, соления, специи, алкоголь, кофе и др.

Но есть средства, позволяющие очищать почки. Такую процедуру необходимо осуществлять каждому взрослому человеку, какими бы здоровыми почками он не обладал – помня о том, что организм со временем имеет свойство «изнашиваться» и хуже выполнять свои функции.

Очищение почек подразумевает использование мочегонных средств. В аптеке в свободной продаже имеются мочегонные сборы, также вы сами можете подготовить себе подобное средство, пользуясь дарами природы. Клюква, брусника, арбуз – сильные мочегонные средства, причем ягоды способны предупреждать образование камней в почках. Необходимо только уточнить курс употребления лекарственных трав, ягод и его особенности – это можно сделать в аптеке. Также в качестве мочегонного используют отвар льняного семени.

Для профилактики заболеваний почечных болезней врачи рекомендуют: не застужать почки, периодически пить мочегонные средства (10 дней через 2-3 месяца), употреблять в день не менее 1,5 л воды, и только кипяченую,

Употреблять меньше соли и стараться придерживаться правил здорового питания,

Не переедать.

При первых появлениях дискомфорта в пояснице обращаться к врачу.

Стоит ли говорить, что здоровый, подвижный образ жизни отдалит вас от болезней почек.

www.justlady.ru

Как укрепить почки

Болезни почек – одни из самых распространенных в наше время. Ведь на нормальном функционировании этого органа сказываются и каждодневные стрессы, которых так сложно избежать, и переохлаждения, такие частые в осенне-зимний период, и снижение иммунитета, и гиповитаминоз, и наследственность, и многое другое. Поэтому каждый человек рискует получить проблемы с почками. Чтобы этого избежать, необходимо заранее задуматься о профилактике и о том, как укрепить почки. Помочь могут специальные препараты, которые предлагает корпорация «Сибирское здоровье» - найти их вы можете в специализированном Интернет – магазине здесь ru.siberianhealth.com. Прежде всего, необходимо понять, где «слабое звено» в организме, а также - что может стать причиной развития болезней почек. О многих причинах говорят редко – и, тем не менее, они очень распространены. Например, при частом повышении артериального давления могут возникнуть проблемы в работе почек. Дело в том, что почки вырабатывают вещества, благодаря которым осуществляется регулирование артериального давления. Когда возникают проблемы с давлением, возникают проблемы и с почками. Во время ангины происходит инфицирование организма человека стрептококками, и, если эта инфекция попадет в почки по кровеносным сосудам, может возникнуть заболевание почек. Помочь может удаление миндалин. Во время резкого сброса веса также могут возникнуть проблемы с функционированием почек. Когда рацион содержит слишком много соли, то происходит увеличение артериального давления, а, вместе с этим, и прилив к почкам крови. Если есть проблемы с почками, то начинаются отеки и повышение давления.

Для того, чтобы уберечься от проблем с почками, недостаточно просто предотвращать появление перечисленных выше негативных факторов. Необходимо также следовать следующим советам: Необходимо поддерживать здоровье ног – не ходить в неудобной обуви, давать ногам отдохнуть, когда они устают. Очень хорошо, если найти пять минут каждый вечер на массаж ног и принятие ванн с солью. Нужно отказаться от узких джинсов, шортов и леггинсов, которые нарушают кровообращение в сосудах. В то же время, необходимо всегда одеваться по погоде – особенно поздней осенью и зимой, когда велика вероятность простыть и застудить почки. Следует находить время для спорта даже в самом напряженном режиме жизни – помогут поддерживать здоровье почек даже 15 минут зарядки в день. Женщинам очень полезно заниматься танцами – например, восточными танцами, где много движений основано на вращении бедрами. Ежедневно организму нужно не менее 1,5 литров воды в день. Если вес человека большой, то количество выпиваемой воды необходимо увеличить. Не нужно выпивать всю эту воду сразу, необходимо распределить эти 1,5 литра на весь день. Соки, супы и компоты в эти 1,5 литра не входят. Рекомендуется периодически пропивать курс лечебных травяных чаев, разработанных специально для здоровья почек. Если выполнять эти рекомендации, можно сохранить здоровье почек надолго и избежать развития опасных заболеваний этого органа. Ну и не стоит, конечно же, забывать про специальные препараты, которые так же положительно влияют на работу этого органа. Помните, на своем здоровье экономить нельзя! Ни своих денег, ни своего времени!

Общее здоровье нашего организма, словно в зеркале, отражается на состоянии нашей выделительной системы. Хронические стрессы, переохлаждение, снижение иммунитета и гиповитаминоз являются основными причинами появления «сезонных» проблем с почками – цистита и других инфекций мочевых путей. Как укрепить почки, читайте далее в статье.

Почему важно поддержать почки?

Некоторые заболевания почек при отсутствии должного к ним внимания могут со временем перерасти в почечную недостаточность хронического типа и привести к сбою других органов и систем организма.

Специалисты констатируют такой факт: около 30% женщин после летнего отпуска страдают мочекаменной болезнью, основной причиной болезни почек которой является неправильное питание, инфекции мочевыводящих путей и недостаточное употребление жидкости.

Не секрет, что многие женщины часто одеваются совсем не по погоде, хотя прекрасно осведомлены о том, что, посидев вечером на холодной лавочке, в модных брюках с низкой талией или мини-юбке, можно запросто простудить почки в любое время года.

На пляже заполучить цистит проще некуда – достаточно длительное время быть одетой в мокром купальнике или поплавать в холодной воде. Ко всему прочему, мочевой пузырь находится в близком соседстве с половыми органами и кишечником, будучи связанным с ними кровеносными сосудами, поэтому всегда существует возможность проникновения в них бактерий при сниженном иммунитете.

Почки являются незаменимым органом, фильтрующим кровь, избавляя ее от продуктов распада при метаболизме, избытка воды и солей, а также поддерживающим в организме баланс важных веществ и выводящим из них токсины.

Каждую минуту почки очищают, прокачивая через себя, до литра жидкости, а в сутки – больше тонны! Поэтому, если почки перестают функционировать должным образом, страдает весь организм. Вот почему так важно контролировать нормальное состояние и работу этого органа.

Как поддержать почки в хорошем состоянии?

Одними из самых негативных факторов и главных врагов почек являются:

высокое давление. Одной из важнейших функций почек является выработка веществ, необходимых для регуляции артериального давления, повышение которого может привести к гипертонии; Чтобы укрепить почки, следите за своим давлением.

ангина. Чаще всего данное заболевание вызывается стрептококковой инфекцией, которая может попасть по кровеносным сосудам в почки и вызвать их заболевание. Если твои почки иногда тебя беспокоят, и ты часто страдаешь от ангины, возможно, тебе потребуется удалить миндалины;

резкое похудение. Функцию защиты почек выполняет жировая клетчатка, которая, при резком снижении веса «плавится», оставляя почки без необходимой им опоры, что создает опасность их опущения. Поэтому худеть необходимо постепенно. А при наличии хронических заболеваний почечной системы сброс веса может быть вообще противопоказан;

соленая пища. При избытке соли в рационе питания артериальное давление резко увеличивается, что усиливает приток крови к почкам. Если почки не выполняют нормально свои функции, могут появиться отеки и высокое давление из-за задержки соли в организме. Чтобы поддержать почки, помните, что суточная доза соли не должна составлять более 5 грамм.

Как укрепить почки - советы

Для того чтобы поддержать ваши почки в хорошем состоянии, необходимо также соблюдать следующие правила:

• следите за здоровьем ног – носите удобную обувь, делайте массаж стоп щеткой, губкой или шерстяной варежкой, для активации точек, ответственных за здоровье почек;
• чтобы не нарушить кровообращение в сосудах, которые несут кровь к почкам, откажитесь от тесных джинсов, леггинсов и шортов. Чтобы укрепить почки, одевайтесь по погоде, защищайте себя от сквозняков;
• не забывайте о физической активности, особенно обратите внимание на виды спорта, в которых основным элементом является вращение бедрами;
• чтобы почки выполняли свою функцию очищения организма, пейте побольше жидкости – 1,5 литра в день. Только не старайтесь выпить большое количество воды залпом, пить воду необходимо постепенно в течение дня.

Нынешние люди - наши современники, живут во времена, не самые благоприятные с экологической точки зрения. Почки в организме человека несут тяжелую ношу, заключающуюся в их функциональной обязанности перерабатывать все те ядовитые и вредные вещества, которые неизбежно попадают внутрь нас вместе с продуктами питания, водой и даже воздухом. Нужно обязательно укреплять почки, помогая им соблюдением правильного рациона питания и посредством других методов.

В мире сегодня насчитывается огромное количество народных средств, как укрепить почки. Например, испытанный практическим путём способ с использованием картофельных очистков. Он может применяться не только для ослабленных, но также в качестве профилактического средства и для здоровых почек. Возьмите самый обыкновенный картофельный клубень и очень тщательно промойте водой при помощи щетки, а затем снимите тонкий верхний слой кожуры. Картофельные очистки нужно варить в небольшом количестве воды до того момента, как они станут мягкими. Полученный в результате данных манипуляций отвар нудно слить и пить его три раза в день за 30 минут до приема пищи. Минеральные соединения, которое в солидном количестве содержаться в таком вот отваре, укрепляют наши почки, нормализуют процессы обмена веществ в нашем организме, а кроме того способствуют улучшению сердечной деятельности – все благодаря большому содержанию в них калия.

Чтобы укрепить почки, кушайте как можно больше спаржи – добавьте ее в свой обыденный рацион. Хотя спаржа больше попросту считается лакомством для изысканных гурманов, она в большей степени также является и отличным лечебным средством, которое помогает при различных почечных заболеваниях. Когда по весне наступает сезон созревания этого растения самое время провести курс лечения при помощи пюре, которое готовится из спаржи. В день нужно употреблять по 500г такого блюда. Однако, если ваши кулинарные способности не ограничиваются приготовлением пюре вы вправе готовить любые кулинарные шедевры с использованием этого продукта.

Способствует скорейшему укреплению почек вкусный чай из черники. Это, пожалуй, одно из самых старинных народных средств, которое осуществляет бактерицидное воздействие полностью на каждый орган мочевыводящей системы тела человека. Чтобы приготовить такой укрепляющий чай. Вам нужно взять две чайных ложки черничных листьев и залить их одним стаканом кипятка, затем настаивайте пятнадцать минут. Процедите чай и пейте его мелкими глотками. Очень хорошо пить также и простой сок черники, дневная норма выпитого сока должны быть не менее одного стакана в день.

Отличными средствами, чтобы укрепить почки, являются также простые тыквенные семечки. Их нужно жевать трижды в день (по 30 семян) и пить при этом вересковый чай. Данные средства применяются в этих целях уже несколько десятков лет. Ограничьте употребление соли в пищу, поскольку в больших количествах она влияет на состояние почек и, естественно, ослабляет их. Минимизируйте потребление соленых продуктов.

Чтобы поддержать почки, также можно делать специальные упражнения. За этим нужно обращаться традиционной гимнастике Китая – Цигун. Итак, сожмите руки в кулаки, чтобы подушки пальцев находились в центре ладони, а большой палец положите поверх. Разместите руки напротив почек, и направленным движением рук как бы сдвигайте почки вместе, затем ослабьте руки и разведите их. Повторяйте упражнение 81 раз.

Очень мягко делайте массаж почек. Центрами ладоней осуществляйте круговые движения, растирая спину в месте расположения почек. До начала массажа ладони разогрейте, потерев их друг о друга.