Индийцы давно славятся своими необычными способами и методами, позволяющими поддерживать и укреплять за счет способности организма к самовосстановлению. Одной из таких методик является панчакарма, которая применяется в Индии на протяжении многих веков.
Что это?
В переводе с индийского языка слово «панчакарма» означает «пять действий» . Сама же методика подразумевает проведение пяти основных процедур, действие которых направлено на устранение , улучшение самочувствия, выведение шлаков и из организма. После последовательного выполнения всех процедур улучшается физическое и духовное состояние человека, нормализуется работа внутренних органов, устраняется опасность возникновения заболеваний.
Что это за система оздоровления панчакарма, зачем, когда и как проводить процедуры, описанные в ней, можно узнать, ознакомившись с информацией, размещенной в последующих разделах.
Влияние на организм
Основной целью панчакармы является поддержание стабильного , восстановление работоспособности внутренних органов, активизация
Уникальность этой методики заключается в том, что ее влияние направлено на приведение в порядок организма человека, а не на борьбу с каким-либо заболеванием. Человеческое тело имеет способность самостоятельно обновляться и исцеляться при условии, что пищеварение не ослаблено, нет накопления шлаков и токсинов и не нарушено душевное равновесие.
Современная экология, неправильный образ жизни, постоянные стрессовые ситуации приводят к ухудшению общего состояния человека. Панчакарма, даже в домашних условиях, позволяет вывести из организма все вредные вещества и одновременно вернуть душевное равновесие вместе с .
Основные процедуры
Знания о принципах аюверда позволяют самостоятельно Выполнение различных процедур проводятся в соответствии с канонами двух школ: Северной и Южной. Выбрать направление в соответствии с реальным состоянием здоровья поможет специалист, с которым следует проконсультироваться.
Северная школа
Является представителем классической панчакармы, базирующейся на пяти процедурах:
- ваман - очищение желудка методом провоцирования рвотного рефлекса с последующей рвотой. Перед этой процедурой выполняется масляный с посещением ;
- виречан - прием слабительных средств вместе с подогретым ;
- васти , разделяется на снеха-васти и кашайа-васти - первая представляет собой стандартную масляную клизму, вторая имеет индивидуальный подбор содержания клизмы для конкретного человека;
- насья - очищает , пазухи. При помощи массажа втирается в на , груди и плечах и создаются условия для интенсивного потения. Затем через ноздри, на вдохе, вводится и снова проводится масляный массаж носа, груди, ладоней и ступней;
- ракта-мокша - проведение кровопускания.
Южная школа (керальская)
Процедуры этой школы более популярны, так как они заключаются только в прогревании, промасливании и массаже. Количество, разновидность и порядок их выполнения подбирается индивидуально для каждого человека, с учетом общего состояния и рекомендованных показаний.
К основным процедурам относятся:
- абхйанга - втирание масла и умащение всего тела;
- широдхара - поливание маслом ;
- пинда сведа - прогрев и массаж при помощи мешочков, в которых находятся лекарственные составы;
- мукхабхйанга - лицевой массаж с применением лекарственных и эфирных масел;
- катибасти - горячая масляная ванна для и . Вместо масла могут использоваться отвары лечебных трав;
- сарвангадхара - непрерывный полив на тело лечебного масла с одновременным глубоким массажем;
- удвартана - массаж с особыми порошками, который способствуют устранению и ;
- падабхйанга - массаж с лечебным маслом (подошвы стопы).
Показания к процедуре
- бронхолегочные патологии (астма, бронхит);
- расстройства пищеварительного аппарата;
- нарушения в эндокринной системе ();
- нарушения в работе опорно-двигательного аппарата (остеопороз, подагра, артрит);
- гинекологические заболевания, в том числе ;
- заболевания кожи.
Панчакарма в домашних условиях
Домашняя панчакарма занимает от 5 до 10 дней и проводится в три этапа:
- подготовка;
- очищение;
- восстановление.
Подготовка
Перед началом следует посетить врача, который проведет общий осмотр и составит индивидуальную программу, включающую в себя следующие пункты:
- режим на каждый день;
- рекомендованное ;
- прием препаратов из трав;
- прием масла в соответствии с показаниями;
- перечень промасливаний аюрведа, пригодных для использования в домашних условиях.
- абхъянга (массаж с маслом);
- удвартан (массаж с маслом и растиранием лечебными травами);
- подикилли (массаж с маслом и простукиванием мешочками с травами);
- пицичили (поливание всего тела маслом);
- гаршан (массаж всего тела руками в шелковых перчатках);
- вишеш (глубокий массаж всего тела с маслом);
Важно! Для этих процедур подходят только специальные аюрведические масла.
Очищение
Это второй этап, который начинается с утреннего приема (3 дня) на голодный желудок 50-ти грамм подогретого масла Ги (растопленное особым образом сливочное масло). Для более легкого употребления следует запивать горячей .
Для худощавых людей к маслу добавляется щепотка . При среднем телосложении масло выпивается в чистом виде. Для полных людей рекомендуется добавить щепотку красного, черного перца и , перемешанных в одинаковых пропорциях.
Важно! Завтракать можно не раньше чем через полчаса после принятия масла Ги.
В случае, когда такое количество масла выпить за один раз не удается, его прием можно разбить на три раза в день - по две столовые ложки, за 15 минут до приема пищи.
Очистительные басти (клизмы для толстого кишечника) проводятся перед , после принятия или . Раствор готовится из одной столовой ложки аюрведического сбора Дашамула и полулитра воды, который необходимо прокипятить в течение 5 минут. После остывания до комнатной температуры отвар следует процедить. Для людей с худощавым телосложением к раствору следует добавить 150 мл кунжутного масла.
"Аюрведа: человек может и должен быть здоровым!"
Основная задача этой древнейшей ведической системы из Индии не только лечение, но и профилактика болезней. Для достижения полного здоровья человеку необходимо с точки зрения древней гармоничное сочетания тела и разума, равновесие личности и окружающей среды, гармония с окружающей и своей истинной природой. Всё, что вокруг нас: природа, люди, животные, растения оказывает прямое воздействие на состояние здоровья. Если приспособиться к окружающему миру, жить полной и интересной жизнью, не допуская неправедных дел, негативных мыслей, тогда можно достичь здоровья и долголетия.
Аюрведическая медицина проводит лечение болезней по четырём направлениям:
- терапия с помощью лекарственных средств ;
- пять (панча) действий (карма);
- гармонизация режима ;
- упорядочивание образа жизни и мышления .
Согласно этому индийскому учению, заболевание физического тела является лишь следствием нарушения сознания, повреждения психической оболочки, . Если болезнь не устранить на этой стадии, происходит разбалансировка слаженной работы всего организма. Восстановить утраченное равновесие и тем самым обеспечить терапевтическое воздействие призвано очищение по Аюрведе, в частности Панчакарма.
Панчакарма - генеральная чистка организма
На сегодняшний день этот способ очистки организма от шлаков является самым эффективным и популярным во всём мире. Недаром известные VIP-персоны и члены правительства не только Индии, но и других стран регулярно принимают процедуры Панчакарма .
Цели Панчакармы
Цели у этой системы следующие:
- очищение тела от шлаков/токсинов посредством выведения пота;
- «торможение» процессов старения, омоложение телесной оболочки;
- улучшение зрения;
- очищение ума через устранение стрессов;
- восстановление баланса трех дош (Капха, Вата, Питта);
- общее улучшение психического и эмоционального состояния;
- восстановление иммунитета;
- в духовное, творческое развитие личности путем открытия тонких каналов.
Пять действий
Как вы уже поняли, Панчакарма в переводе - это пять действий. Что это за действия?
Процедуры включают в себя:
- Рвота (вамана ), вызываемая специальными травами и препаратами. Цель её - ликвидация излишков доши капхи (вся система аюрведической медицины держится на "трех китах", так называемых , элементы: воздух (вата), вода (капха), огонь (пита). Индивидуальная конституция человека складывается из пропорций Дош, болезни возникают от дисбаланса Дош)
- Терапевтическое очищение желудочно-кишечного тракта (виречана ), благодаря которому убирается избыток доши пита.
- Клизмы с применением лекарств (васти ), устраняющие излишки доши ваты.
- Закапывание носа или вдыхание лекарственных средств через нос (насья ), способствующее излечению заболеваний головы и шеи.
- Кровопускание (ракта-мокша), оказывающее положительный эффект при болезнях крови.
Это те основные действия, которые были изначально в Панчакарме. Позже как дополнительные действия по необходимости, появились масляный массаж головы () и - расслабляющий массаж с использованием натуральных масел.
Все эти процедуры удаляют токсины, шлаки, свободные радикалы и другие отходы жизнедеятельности организма. В результате очищаются не только отдельные органы и системы, но и каждая клетка организма, и даже ткани, расположенные настолько глубоко, что иными методами очистки до них невозможно добраться. Как утверждают, с таким глубоким очищением по Аюрведе не сравнится ни лечебное голодание, ни средства для снижения веса, ни какие-либо другие методы.
Масляный массаж
Кому показана Панчакарма , сроки проведения
Пройти процедуры, влекущие очищение и омоложение Панчакарма , может любой желающий независимо от вероисповедания, национальности и пола. Проводится эта процедура, как правило, раз в год. Она показана даже практически здоровому человеку с целью профилактики накопления в организме шлаков и токсинов. Чем человек старше, тем более его организм нуждается в таком очищении. Если вредные вещества копились десятилетиями, не стоит надеяться, что они выйдут из организма на протяжении одного лишь цикла Панчакармы , поэтому необходимы повторные курсы.
Полный курс составляет 28 дней , но пациент может и сам выбрать для себя наиболее желаемый период очищения по Аюрведе , минимум 7 дней. По прошествии даже столь небольшого времени можно почувствовать положительные изменения в своём самочувствии, хотя, конечно, они будут не такими значимыми, как при полном прохождении Панчакармы.
В некоторых запущенных случаях требуется очищение и более длительное - до 45 дней. Этот вопрос решает врач в каждом конкретном случае, принимая во внимание возраст, степень зашлакованности организма и тяжести недугов.
Время и место процедуры Панчакарма
Опытные врачи-аюрведисты считают, что очищение и омоложение по системе Панчакарма лучше всего проводить в межсезонье - в конце зимы и начале весны или в конце осени - начале зимы . Регулярно в течение нескольких лет проводя в эти периоды аюрведические очистительные процедуры можно избежать даже заболеваний, обусловленных генетически.
Проводить же Панчакарму следует в месте, климат которого приближен к родному климату пациента. Более десяти лет назад некоторые составляющие классического комплекса начали предлагать московские СПА-центры. Каждый желающий здесь может проконсультироваться у специалистов-индусов по вопросам своего здоровья, а также узнать, как чиститься по методу Панчакармы. Сегодня в нашей стране работает совсем небольшое количество центров, где можно получить относительно полный, качественный, но довольно дорогой очистительно-омолаживающий комплекс.
Добрые индусы в Аюрведическом центре города Керала, ждут вас
Однако те, кто ездил за здоровьем, подаренным древней, как сам мир, Аюрведой в Индию, говорят, что отечественная Панчакарма не идёт ни в какое сравнение с местной . Вопреки ожидаемому, цены в Индии вполне демократичны. Особенно восторженны отзывы многочисленных гостей о южной части страны - родине Аюрведы городе Керала . Здесь есть всё: и свежайшие препараты, и благоустроенные кабинеты, и наставники - мудрые и опытные индусы, которые проведут диагностику и составят эффективную программу омоложения и очищения организма от шлаков.
Доброго здоровья Вам!
После новогодних праздников мой вес достиг критической отметки, сведя на нет все усилия конца года: курс гомеопатии, обертывания, фитнес и кефирную диету. Я много слышала о чудесах, которые происходят с организмом после новой индийской программы очищения. А мне, судя по всему, помочь могло только чудо.
Панчакарма - это древнейшая индийская техника очищения и омоложения тела, души и ума. На санскрите «панча» означает «пять», а «карма» - «действие». Как следует из названия, при панчакарме поэтапно применяется пять основных аюрведических методик.
Индийские врачи рекомендуют на время панчакармы отрешиться от мирской суеты, но для меня это было нереально. Тем более что специалисты центра восстановительной медицины, йоги и аюрведы «Керала» разработали свой вариант программы для таких шальных горожанок, как я. Но вместо двух недель, которые обычно занимает панчакарма в Индии, моя программа очищения была растянута на без малого четыре.
Подготовка к панчакарме
Доктор Мохаммед Али оказался очень обходительным, улыбчивым и прекрасно говорил по-русски. Он долго вслушивался в мой пульс, вглядывался в глаза, мял живот, постукивал по костям и совершал еще массу одному ему понятных манипуляций.
После чего сказал, что панчакарма мне просто необходима, и предложил начать прямо на следующий день. Доктор объяснил, что пять дней по утрам ко мне домой будет приезжать медсестра и готовить масляный препарат (под названием «спан») с травами, прописанными им.
Пить спан нужно натощак. Доза будет ежедневно расти. В обед разрешается плошка риса на воде, на ужин - некрахмалистые овощи. Затем два дня массаж и распаривание, а после - день приема слабительных средств. Каждый день я должна созваниваться с доктором для контроля. Я вышла из центра немного ошарашенная. Но отступать было некуда.
Первые этапы программы
Утром ко мне приехала милейшая медсестра. Долго колдовала на кухне. Попросила приготовить теплую воду, нарезать лимон. Выбрала самую темную из моих кружек (масло не любит свет). Налила в нее препарат. Попросила открыть окно, провести лимоном по губам, вдохнуть...
Я так и не поняла, к чему были такие сложные манипуляции: масло было вполне нормальным на вкус. Тем более что его можно было запить водой. Напоминало топленое молоко, пахло травами. «Это только первый день панчакармы, завтра доза будет больше», - предупредила меня медсестра. До полудня я пила лишь теплую воду. Затем съела жидкую рисовую кашу, а в шесть вечера - плошку вареных кабачков.
Вечером голод был нешуточным , но я гасила его чаем из вербены, благодаря которому легко уснула. На следующий день медсестра приехала вновь и привезла двойную порцию масла. На вдохе и с теплой водой проскочило.
В середине дня заболела голова, потом шея и спина. Появилась слабость и дикая жалость к себе. Месяц жить без нормальной пищи. Не ездить в гости, терпеть голод и при этом готовить еду мужу и детям... Я была готова сдаться. Остановил лишь стыд перед доктором, а также чувство долга.
В итоге все-таки решила немного отклониться от классической схемы панчакармы. Нет, не в питании. Я поехала на массаж (обычно его не рекомендуют), благодаря которому убила двух зайцев: смогла спять боль в спине и вернуться домой так поздно, что на кухне уже не было никаких соблазнов.
Просветление наступило на четвертый день. Во-первых, пропало чувство голода. Во-вторых, весы показывали минус 3,5 кг. В-третьих, откуда-то взялись энергия и бодрость. Я за день переделала массу дел и не устала. Правда, утром после очередной возросшей дозы масла меня подташнивало. Но сама виновата: врачи рекомендуют вести себя спокойно пару часов, а я вздумала победокурить с младшей дочерью. Правда, после стакана воды тошнота отступила.
Очищение организма в ходе панчакармы
На шестой и седьмой день я уже масла не пила, а ездила в «Кералу», где мне делали часовой массаж в четыре руки и парили в специальной капсуле (этот ритуал называется «свед»).
На восьмой день полагалось очищать кишечник слабительным порошком, который доктор предписал развести утром водой. В итоге утром девятого дня я встала на весы и чуть не сломала их, подпрыгнув от неожиданности: минус шесть килограммов! Привычная одежда была велика, а в дородовую я пока влезала с трудом. Весомый стимул продолжать панчакарму.
Неделю я «отдыхала» на вегетарианской диете, а затем перешла ко второму этапу . Каждое утро натощак приезжала в «Кералу» на массаж. Он заслуживает отдельных слов. Дело в том, что главная роль в панчакарме отводится маслу. Оно выводит токсины, лечит, восстанавливает.
На первом этапе масло принимается внутрь, а на втором его втирают в голову, тело, лицо. А затем «умасливают» кишечник (проще говоря, делают масляную клизму). Второй этап, как ни странно, оказался очень приятным: щедрые индийские мастерицы буквально купали меня в масле.
Массаж был плавный, размашистый, направленный на гармонизацию энергетических потоков. Отрешает мгновенно. Но и не усыпляет: ты словно паришь над миром. А неприятные мысли просто не при ходят в голову.
Очищение кишечника маслом дискомфорта не вызывает: препарата вводится совсем немного. А вот три «воднотравяных» клизмы стали, конечно, не самым приятным моментом. Но девушки так заботливо готовили меня (разогревали живот теплыми полотенцами, разминали поясницу, давили на какие-то активные точки), что процесс был вполне терпимым. Им бы мастер-класс в наших медучилищах провести.
Другие процедуры панчакармы
Я стала ловить себя на мысли, что не хочу завершать панчакарму. Как я буду жить без этих ритуалов, массажа, индийских ароматов, вкусного постного плова, которым меня исправнo потчевали повара «Кералы»? Но главное, без удивительного ощущения легкости и счастья, которыми я наслаждалась, несмотря на обилие работы.
Есть не хотелось совсем. Предстоял очередной перерыв. И первая за это время командировка. Я заранее предупредила принимающую сторону, что не ем животных белков, заказала вегетарианское меню в «Аэрофлоте» и дала себе слово не срываться. Но организм сам контролировал ситуацию. Так, от двух глотков вина я просто уснула за столом, а съев кусочек пирожного, почувствовала тошноту. Больше не рисковала. И к третьему этапу подошла без потерь, а вес при этом уменьшился на восемь килограммов.
«Насья» - именно так называется комплекс очищения носа и его пазух . Не буду лукавить - это самый неприятный и неэстетичный этап. Хотя лицо перед этим по-особому разминают с акцентом на переносицу, лоб и скулы, чтобы облегчить страдания. Но все равно капли, которые заливают в нос, сильно щиплют и горчат.
Потом нужно долго сморкаться, издавая самые страшные звуки, потом снова капли и т.д. Зато это излечивает ото всех проблем с носом, шеей, устраняет головные боли. В какой-то момент девушки раскурили своеобразную «сигару» из скрученных листьев, и я вдыхала едкий дым через специальную воронку. А потом снова чистила нос. Вспоминаю с содроганием. Но надо признать, что с тех пор у меня ни разу не болела ни голова, ни шея.
Результаты программы
Прошло уже почти три недели, как я завершила свою панчакарму. Многие знатоки этого процесса удивлялись и говорили, что это не совсем то, чем они занимались в Индии. Но ведь главное не процесс, а результат. И он впечатляет.
Я не только стала стройнее, но и изменила свой образ жизни. Мясо ем редко: не хочется. Кофе тоже почти не пью. Зачем? Энергии и так через край. Много занимаюсь спортом. Худо-бедно пытаюсь освоить йогу, которую до этого вообще не признавала. И хотя есть еще над чем работать (например, вернуть тонус коже, который снизился из-за быстрой потери веса), я теперь точно знаю: кто хочет, ищет способ, а кто нет - причину. Постараюсь, чтобы панчакарма стала моим ежегодным ритуалом.
//Мария Тараненко
Панчакарма – это имеющийся только в Аюрведе глубокий пятиступенчатый очистительный процесс, самый древний метод очищения и омоложения всего организма, известный человечеству. Хотя человеческое тело считается разумной, естественной системой, способной к самовосстановлению и омолаживанию, наш стрессовый образ жизни и агрессивная экология мешают организму полномерно выполнять свои функции. Именно тогда Панчакарма играет ключевую роль в коррекции наполненного токсинами организма. Каждый человек отличается от другого, и поэтому для него нужна совершенно индивидуальная терапия, которая должна быть подобрана «точно по мерке» в соответствии с типом его тела (по дошам: Вата, Пита, Капха).
Этапы Панчакармы
Это комплекс из пяти процедур (ПАНЧА – пять, КАРМА – действие, процедура), которому предшествуют еще две процедуры: внутреннее промасливание организма (Снехапана) и выведение из него шлаков при помощи тепловых процедур (Сведана). Пять этапов Панчакармы это: очистительные клизмы, назальное очищение (через нос), очищение при помощи слабительных, терапевтическая рвота, терапевтическое кровопускание (или гирудотерапия). Причем, зачастую они применяются не полностью, а выборочно.
Значение Панчакармы
Панчакарма имеет огромное профилактическое и терапевтическое значение. При помощи процедур выводятся токсины и шлаки изо всех, включая мельчайшие, каналов организма, улучшается микроциркуляция, что способствует омоложению тканей. Большинство ‘экологических’ ядов откладывается в жировых депо организма, где они играют роль бомбы замедленного действия. Ученые связывают с накоплением таких ядов развитие целого ряда болезней: всевозможных аллергий, заболеваний печени и кожи, различных форм рака, неврологических расстройств, ослабление иммунной системы и гормональные нарушения вплоть до бесплодия.
Исследования, проведенные в Индии, а так же в Германии, Японии, Англии и США, доказали, что Панчакарма способствует выведению эндотоксинов, очищению организма от свободных радикалов, нормализации пищеварения и обмена веществ. Более того, доказано, что эти процедуры улучшают воздействие на организм любых лекарств и биологически активных пищевых добавок.
Каждая из процедур Панчакармы показана при целом ряде физиологических или патологических состояний: бронхиальная астма и бронхит, диабет, анемия, гастриты и колиты, остеоартриты, ревматоидный артрит, подагра, неврологические и нервно-мышечные расстройства, болезни сердца, сосудистые расстройства, болезни печени, мочевого тракта, кожные болезни, гинекологические заболевания и ряд других острых и хронических заболеваний. Панчакарма также показана спортсменам при подготовке к соревнованиям, для реабилитации после психо-эмоционального напряжения и травм.
Панчакарма для здоровых
Панчакарма применяется как для лечения заболеваний, так и для профилактики.
Здоровым людям Панчакарма назначается с целью очищения организма от шлаков и общего укрепления здоровья. Проведение всех пяти процедур для полного очищения рекомендуется делать раз в год. В результате очищения организма нормализуется пищеварение, организм укрепляется физически, улучшается качество кожи и функционирование органов чувств, налаживается работа всех систем организма. Эти процедуры улучшают психические функции, поддерживают оптимальный иммунный статус и нормальный обмен веществ. Кроме того, они способствуют замедлению процесса старения.
Пройдя процедуру, рекомендованную для того или иного времени года, можно предотвратить появление заболеваний, характерных для данного сезона. К примеру, респираторные заболевания в основном свойственны весеннему периоду. Их можно предотвратить с помощью назальных процедур Панчакармы, проводимых в переходный период, а, как известно, такого рода ‘сезонные’ болезни могут приводить к развитию хронических заболеваний. Проходя терапию Панчакармой для межсезонья регулярно на протяжении ряда лет, можно предотвратить появление даже тех заболеваний, к которым имеется наследственная предрасположенность, таких как сахарный диабет, бронхиальная астма, аллергозы, метаболические нарушения и др.
Существует два варианта Панчакармы для здоровых:
1.Проведение всех пяти видов процедур с определенными временными промежутками между ними. Весь курс занимает около 50-ти дней, включая необходимые для отдыха интервалы. Такая терапия обычно проводится один раз в год.
2.Проведение некоторых видов процедур Панчакармы в переходные (межсезонные) периоды. Межсезонным считается период в 14 дней между двумя сезонами (7 дней в конце предыдущего сезона и 7 дней в начале нового).
Идеальными для переходного периода являются следующие виды терапии Панчакармы:
1. ВАМАНА (рвотная терапия) и НАСЬЯ (назальное очищение) – в переходный период между зимним и весенним сезонами; ВАМАНА проводится только один раз (один день), НАСЬЯ- ежедневно (1 раз в день) в течение 3-7 дней.
2. AСТАПАНА и АНУВАСАНА (2 вида клизм) – в переходный период между летом и сезоном дождей. Применительно к России этот период может быть соотнесен с периодом конец лета – начало осени, который обычно сопровождается дождями и похолоданием. Клизмы проводятся в течение 8 дней ежедневно (виды клизм чередуются).
3. ВИРЕЧАНА (очищение слабительным) применяется в период между сезоном дождей и осенью. В России эту процедуру можно проводить перед осенним потеплением, известным как «бабье лето». Проводится один раз (один день).
В результате очищения организма методом Панчакарма нормализуется пищеварение, организм укрепляется физически, улучшается качество кожи и функционирование органов чувств, налаживается работа всех систем организма. Эти процедуры улучшают психические функции, поддерживают оптимальный иммунный статус и нормальный обмен веществ. Кроме того, они способствуют отсрочке (замедлению) процесса старения. Пройдя процедуру, рекомендованную для того или иного сезона, можно предотвратить появление заболеваний, характерных для данного сезона. К примеру, респираторные заболевания в основном свойственны весеннему периоду. Их можно предотвратить с помощью рвотных и назальных процедур Панчакармы, проведенных в переходный период. Как известно, такого рода «сезонные» болезни могут приводить к развитию хронических заболеваний. Проходя терапию Панчакармы для межсезонья регулярно на протяжении ряда лет, можно предотвратить появление даже тех заболеваний, к которым имеется наследственная предрасположенность.
Рассматривая данный предмет с социально-экономической точки зрения, можно сказать, что от применения упомянутых мер профилактики выигрывает как отдельный человек, так и государство, т.к. они помогают сберечь рабочее время, которое теряется в результате болезни, а также позволяют сэкономить большое количество бюджетных денег. Кроме того, здоровый человек производит здоровое потомство, что благоприятно сказывается на здоровье общества и нации в целом.
Панчакарма для больных
Панчакарма позволяет излечивать или существенно улучшать состояние больных при многих хронических заболеваниях. Аюрведические классические тексты утверждают, что Панчакарма способствует избавлению от таких хронических заболеваний, как ревматоидный артрит, бронхиальная астма и др., если она проводится в течение первого года с момента появления данной патологии (в этом случае необходимо принимать во внимание состояние пациента и тяжесть болезни). Это подтверждает и многовековой опыт врачей, практикующих в области Аюрведы. Если пациент прошел правильно подобранный курс терапии Панчакарма (см. показания к процедурам), он может избежать периодических обострений заболевания либо иметь длительную ремиссию. В случае, если обострение все же случается, оно проходит легче и не причиняет пациенту больших страданий.
Панчакарма лечит заболевания путем очищения организма через природные каналы, повышает способность организма бороться с болезнями. Поскольку «загрязнение» организма факторами окружающей среды, а также ослабление иммунитета к различным этиопатогенным воздействиям являются основными причинами возникновения болезни, Панчакарма может успешно применяться для лечения самых разнообразных заболеваний. Многие болезни она может излечивать полностью, а в остальных случаях дает значительное улучшение. Бронхиальная астма, бронхит, диабет, анемия, гастриты и колиты, артрит, подагра, неврологические и невро-мышечные расстройства, сердечно-сосудистые заболевания, болезни печени и мочеполового тракта, кожные и гинекологические заболевания, а также женское и мужское бесплодие – вот неполный список заболеваний, которые могут успешно лечиться методами Панчакармы.
Для лечения некоторых заболеваний, к примеру, аутоиммунных, современная медицина использует такие препараты как стероиды, цитостатики и пр., применение которых приводит к короткой ремиссии, но которые дают массу побочных эффектов, затрагивающих жизненно важные органы - почки, печень, ретикуло-эндотелиальную систему и др. В случае других заболеваний современная медицина рекомендует, к примеру, постоянный прием гормональных препаратов, что также небезопасно для организма. Важность и преимущество Панчакармы заключается в том, что она позволяет излечивать или уменьшать прогредиентность заболеваний без каких-либо побочных эффектов. Более того, она «защищает» внутренние органы от разрушительного действия болезни.
Оптимальная длительность курса Панчакармы – 28 дней.
Весна — это время не только для полного обновления гардероба и очищения шкафов от всего старого и ненужного, но и для обновления организма. Обнуления и перезарядки. Паначкарма — это своеобразный аюрведический детокс, который обновляет тело и очищает душу. Пришло время заняться генеральной уборкой.
К очистке организма на данный момент у многих врачей и ученых отношение сложное и весьма противоречивое. Есть сторонники «теории шлаков», которые считают, что в организме постоянно накапливаются вредные отходы, которые не выводятся естественными методами очищения и тогда нашему телу нужна посторонняя помощь в виде специальные процедур.
И есть те, кто считает все это вымыслом, так как эти «шлаки» никто еще до сих так и не видел. И то все эти сторонники теории и диетологи морочат людям голову и вытягивают из них деньги на очистительные процедуры.
Панчакарма — это древний аюрведичесий метод очищения тела и сознания. Согласно этой системе, здоровый человек — это здоровое тело без токсинов, уравновешенные эмоции и ясный ум. То есть, всё должно находится в гармонии. Но если вы постоянно находитесь в стрессе и испытываете негативные эмоции, ваше тело не сможет быть здоровым.
Панчакарма (на санскрите «панча» — пять, «карма» — действие) состоит из 5 основных процедур очищения организма:
- Ваман . Стимулирование терапевтической рвоты. К этой процедуре человек подготоваливается специальной процедурой промасливания.
- Виречан. Принятие специального напитка на основе молока, которое играет роль слабительного.
- Басти (васти). Очистительные клизмы со специальными травами и маслами.
- Насйа (насйам). Пропаривание и очищение носовых пазух специальными маслами.
- Ракта-мокша (ракта-мокшам). Кровопускание.
Полное очищение согласно этим 5 процедурам можно проходить только в специальных аюрведических центрах под пристальных присмотром врача и только после его рекомендаций. Все масла и травы подбираются индивидуально, массаж и процедуры выполняются специалистами.
Аюрведические центры в Киеве:
- Клиника «Аюрведа-192»: адрес: г. Киев, Воздухофлотский проспект 9, каб. 100; сайт: ayurveda192.com.ua ; стоимость услуг: масляной массаж (абхъянга) — 380 грн, другие услуги.
Мы же хотим протестированный вариант проведения этого индийского варианта детокса в домашних условиях. Ее рекомендуется проводить два раза в год как раз на смене сезонов — весна и осень. Не рекомендуется проводить эту процедуру, если вы ощущаете слабость или у вас есть определенные медицинские противопоказания.
Панчакарма в домашних условиях
Панчакарма в домашних условиях обходится без таких неприятных процедур, как кровопускание и стимулирование рвоты. Она состоит из трех этапов: внутреннее промасливание, внешнее промасливание и очистительные басти.
Стандартная домашняя панчакарма займет у вас 10 дней (срок можно сократить до 5 дней) и на время ее поведения желательно взять отпуск. По крайней мере хотя бы на время очистительной диеты.
Этап №1. Внутреннее промасливание
Внутреннее промасливание помогает выводить токсины в желудочно кишечный тракт и является первым этапом в очищение организма.
В течение первых трех дней утром на голодный желудок нужно принимать по 50 г теплого масла Ги (растопленное специальным способом сливочное масло) и запивать его горячей водой. Людям с конституцией Вата (худощавое телосложение) нужно принимать масло вместе с щепоткой соли. Если вы — Питта (среднее телосложение) , тогда вы принимаете просто чистое масло. Если вы — Капха (плотное телосложение) , тогда принимаете масло Ги с щепоткой смеси специй из красного и черного перцев и сухого имбиря в равных пропорциях. Завтракать после принятия масла Ги можно только через 30 минут.
Если вам сложно выпить сразу все масло, тогда можете разбить его прием на 3 раза в день по 2 столовые ложки за 15 минут до еды. Если у вас повышенное содержание холестерина в крови, тогда вместо масла Ги вам следует принимать льняное масло по такому же графику.
Также в течение этих трех дней вы постепенно убираете из своего рациона мясо, алкоголь, кофе, сладкое, жареное, соленое и копченое, подготавливаясь ко второму этапу.
Если же вас не так много времени, вы можете совместить внутреннее промасливание с внешним.
Этап №2. Внешнее промасливание
В течение последующих 7 дней каждый вечер перед сном вы должны выполнять самомассаж теплым растительным маслом. Для конституции Вата — кунжутное масло . Для Питта — подсолнечное масло . Для Капха — кукурузное или горчичное растительное масло . Масло не должно быть рафинированным!
Массаж выполняет в течение 15-20 минут начиная от макушки головы и до кончиков пальцев на ногах. Лучше всего перенести эту процедуру в ванную комнату, так как после массажа нужно принять горячий душ или горячую ванную. После этого нужно промокнуть тело сухим махровым полотенцем. Вытираться досуха, полностью стирая с кожи остатки масла не нужно. Оставшееся масло должно глубоко впитаться в кожу, обеспечивая полное внешнее промасливание.
Также в течение этих же 7 дней перед сном нужно выпивать 2-3 чайные ложки трифала чурны — порошок разводится в 150-200 мл воды и выпивается. Трифала чурна оказывает на организм мягкий слабительный эффект и активизирует работу внутренних систем организма.
Этап №3. Очистительные басти
Очистительные басти — это клизмы, которые выпоняются в последние 3 дня перед сном после ванны или душа. Для приготовления басти нужен аюрведический сбор дашамула . Для приготовления раствора 1 столовую ложку порошка добавляют в 0,5 литра кипящей воды и кипятят в течение 5 минут. Затем отвар остужают до комнатной температуры и процеживают. Для Вата-конституции раствор нужно смешать со 150 мл кунжутного масла.
Питание
В течение этих 7 дней разрешается пить травяные чаи со специями, мед (желательно старый и засахаренный) и есть специально приготовленный рис кичри (или кичади).
Есть можно каждый раз, как почувствуете голод. Голодать во время панчакармы не рекомендуется. В первый день после окончания панчакармы рекомендуется есть рис кирчи с овощами, а затем постепенно возвращаться в привычный режим питания.
Рецепт приготовления кичри:
Ингредиенты (на 3-6 порций): 1 стакан очищенного маша (можно взять желтую чечевицу), 1 стакан риса, 1 луковица, 2 помидора (очищенных или консервированных), 2 зубчика чеснока, кусочек имбиря, 3 столовые ложки масла Ги, по 0,5 чайной ложки кориандра и зиры, 1 чайная ложка куркумы, палочка корицы, 3 коробочки кардамона, кинза, сухой острый перчик, чёрный перец, соль.
Приготовление. На среднем огне в масле обжариваете специи. Затем добавляете мелко рубленный имбирь и чеснок. Через несколько минут добавляете мелко нарезанный лук и пассируете до мягкости. Затем добавляете в смесь куркуму и хорошо все перемешиваете.
Заключительный этап — через несколько минут после куркумы добавляете рис и маш, хорошо все перемешиваете и заливаете 1-1,5 литрами кипятка, доводите до кипения, добавляете соль, накрываете крышкой и готовите в течение 30-40 минут.
Личное мнение
На этот раз это будет мое личное мнение. Это был мой первый и единственный опыт очищения организма. Признаюсь честно — я не выдержала 10 дней и сократила процедуру до 5 дней.
С приемом масла Ги по утрам проблем не возникло. Определенные сложности возникли с выпиванием на ночь трифалы и самомассажем. Но, как оказалось, самым сложным испытанием оказалось сидение исключительно на риси кичри. Казалось бы, что тут такого сложного? Ешь рис целыми днями, сколько захочешь. Рис я люблю, маш тоже. Значит все будет легко и просто.
Но… Если в первый день я была в восторге от этог риса — такой необычный вкус! То к обеду второго дня мне хотелось съесть все что угодно, только не этот рис. Возможно, если бы я послушала Настю Голобородько (редактора рубрики ЕДА и НАПИТКИ на Be In Trend) и вместо маша добавила желтую чечевицу, все было бы немного по-другому. Но я добавила маш и в итоге выдержала всего три дня.
Более того, почему вы должны выполнять это исключительно в отпуске или в те дни, когда вас никто не будет беспокоить и нагружать работой — сидение исключительно на кичри и травяных чаях дает о себе знать слабостью, полной расслабленностью организмом и желанием постоянно спать. И если вы первый день я еще попыталась сходить на одну тренировку в зал (о чем потом очень пожалела), то на третий день мне было даже страшно об этом подумать. И так как работа от меня все равно никуда не делать, я нарушила правила и к концу третьего дня выпила чашечку эспрессо без сахара.
На утро четвертого дня я подогрела себе рис на завтра, посмотрела на него и поняла, что мое первое пробное очищение закончено. Я не могла смотреть на рис, а от запаха специй мне становилось дурно. Мне отчаянно хотелось шоколада (очень нехорошая еда по аюрведе), кофе и наконец-то перестать ощущать себя на грани сна и бодрствования.
Из минусов. Постоянно хочется есть и спать. Спать и есть. Если вы привыкли к кофе, сладостям и мясу, будет очень сложно.
Из плюсов. Заметно улучшилось состояние кожи и общее самочувствие.
Панчакарма обещает очищение не только тела от токсинов, но и души от скверных эмоций. И, действительно, после этого ты чувствуешь такое облечение, будто что-то тяжелое наконец-то, свалилось с плеч. Возможно, это простое самовнушение, а может быть древние целители действительно знали толк в исцелении не только тела, но и сознания.
Фото: arkanas.lt , woman.ru , liveinternet.ru , Dennis Jarvis , justhomemade.net , Ирина Баранская